Massas, molho de tomate e frango podem ser combinados em vários pratos e receitas diferentes. Ao olhar para as calorias em cada um individualmente, você pode obter uma idéia bem-arredondada de quantas calorias estão em um prato com os três.
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Pasta
Como as massas variam em calorias, dependendo do tipo, uma 2 oz. O serviço de massas de penne regular tem 200 calorias, enquanto 2/3 xícaras de linguini tem 240 calorias. O rotini de trigo integral tem 200 calorias por 2 oz. servindo, enquanto a macarrão à base de espinafre tem apenas 74 calorias por 2 oz. servindo.
Molho de tomate
O molho de tomate também está disponível em várias variedades, incluindo aromas como queijo ou adições, incluindo o azeite. O molho regular de tomate enlatado tem 78 calorias por xícara, enquanto o molho de tomate com ervas e queijo tem 144 calorias por xícara. O molho de tomate grosso com alho e cebola tem 160 calorias por xícara.
Frango
Uma onça de peito de frango desossado e cozido tem 55 calorias, enquanto uma onça de coxa de frango desossada e cozida tem 69 calorias.
Combinado
Vários pratos começam com macarrão, molho de tomate e frango como base. Uma assadeira de três queijos que inclui esses três ingredientes, bem como queijo, alho e espinafre, por exemplo, tem 410 calorias por porção.
