Os croissants são rotinas francesas que geralmente são comidas sozinhas, mas também podem ser usadas como pão para um sanduíche. Croissants de presunto e queijo fornecem um equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras, mas pode ser rico em calorias.
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Calorias
Banco de dados de nutrição on-line My Fitness Pal explica que um 4. 2-oz. Croissant de presunto e queijo contém 350 calorias. Clínica Mayo. A informação de despesas de calorias da com informação indica que levaria cerca de 1 1/2 horas de pesagem para queimar as calorias nesta refeição.
Gordura
Tanto os croissants quanto o queijo são ricos em gordura e, como resultado, um 4. 2 oz. Croissant de presunto e queijo contém 18 g de gordura. Com essa gordura, 10 g vem de gordura saturada. O USDA sugere limitar a ingestão de gordura saturada a 10 por cento das suas calorias, pois é menos saudável do que outros tipos de gordura.
Carboidratos
Os croissants de presunto e queijo são ricos em carboidratos. Um 4. 2 onças. O croissant de presunto e queijo fornece 34 g de carboidratos. Destes carboidratos, 1 g vem de fibra, enquanto 4 g são de açúcar.
Proteína
Cada 4. 2-oz. O croissant de presunto e queijo contém 14 g de proteína. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina e os Institutos Nacionais de Saúde, você deve consumir entre 50 e 65 g de proteína diariamente.
