A contagem de calorias de um sanduíche de queijo grelhado pode adicionar rapidamente se você usar queijo extra ou grandes quantidades de manteiga ou óleo. No entanto, o queijo grelhado pode caber em uma dieta sensata se você usar apenas uma fatia de queijo e não mais de 1 colher de chá de gordura para grelhar. Para uma nutrição ideal, use pão integral e queijo natural, grelhe em azeite de coração saudável e adicione algumas fatias de tomate para nutrientes extras.
Vídeo do dia
Compartilhamento de calorias
Para descobrir o teor calórico de queijo grelhado, combine os dados de todos os ingredientes. Você obtém cerca de 160 calorias em duas fatias de pão integral, 115 calorias em 1 onça de queijo cheddar e 40 calorias em 1 colher de chá de azeite ou uma pequena palmada de manteiga. Isso totaliza 315 calorias. Mude para cheddar com baixo teor de gordura, que tem cerca de 50 calorias por onça, e o sanduíche agora só contém 250 calorias. Se você estiver jantando fora, a contagem de calorias depende dos ingredientes utilizados. Fast food, sanduíches de queijo grelhado podem conter mais de 400 calorias.
