Com legumes frescos, azeitonas e uma pitada de queijo feta, as saladas gregas estão cheias de ingredientes com baixas calorias. Omita o curativo e sua salada se torna uma tarifa extremamente leve. Se você está observando calorias, mas ainda quer gentileza e umidade, tente mergulhar seu garfo no curativo antes de usar seus vegetais. Desta forma, você adicionará calorias mínimas sem sacrificar o gosto.
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Contagem de calorias
O conteúdo de calorias varia com os ingredientes, mas uma salada grega embalada no supermercado pode conter apenas 150 calorias desgastadas. Uma salada nua de uma cadeia de café é comparável em cerca de 140 calorias. A maioria dos vegetais contém 15 ou menos calorias por porção, enquanto o queijo feta contém 75 calorias por onça e as azeitonas Kalamata podem conter 7 ou mais calorias por fruta. Negociar o curativo para uma torrada de vinagre ou suco de limão e uma colher de chá de azeite adicionará cerca de 40 a 45 calorias.
