Restaurantes chineses e estabelecimentos de takeaway podem ser encontrados em muitas cidades e cidades ocidentais. Na China, os alimentos são tradicionalmente comidos com pauzinhos e, de acordo com o Helpguide, adotar esse hábito ao comer comida chinesa pode ser mais saudável, porque você comerá mais devagar. Vegetais usados em pratos chineses de vegetais mistos podem incluir repolho chinês, vagens de ervilhas, rebentos de bambu e cogumelos fatiados.
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Legumes mistos cozidos no vapor
Uma porção de vegetais misturados com vapor é uma escolha de baixa caloria; Muitos alimentos servidos em restaurantes chineses são ricos em gordura, sódio e calorias. Toda uma série de vegetais misturados com vapor de uma rede nacional de restaurantes contém cerca de 200 calorias.
Legumes mistos fritos
Os vegetais misturados fritos são um item fornecido por muitos restaurantes chineses. Um 8 oz. A porção contém cerca de 220 calorias.
Tofu e legumes mistos
Tofu e vegetais misturados é uma refeição chinesa que pode ser apreciada pelos vegetarianos, porque, enquanto fornece proteína, não contém produtos de origem animal. Uma dose de 8 onças de tofu e vegetais misturados tem aproximadamente 200 calorias.
Considerações
O tamanho da porção variará dependendo de onde você compra sua comida; e isso afetará a quantidade total de calorias consumidas. Outros fatores que afetarão a contagem de calorias de sua refeição chinesa são os ingredientes exatos e a quantidade de óleo usada para cozinhar a refeição.
