O número de calorias nas suas quesadillas de frango e queijo dependerá do tamanho da tortilha, da quantidade de frango e queijo Você usa e quais toppings você adiciona. Uma porção típica é cerca de 1/2 de uma quesadilla feita com duas tortilhas, ou uma quesadilla inteira feita dobrando uma tortilla ao redor do enchimento.
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Comparações de calorias
Uma quesadilla de frango feita com uma tortilha de 11 polegadas, 1 xícara de queijo cheddar e 1/3 de libra de peito de frango servida com salsa de tomate e milho tem 1, 290 calorias. Cortando o queijo e frango para 3/8 xícara de queijo e 1/2 xícara de frango por tortilha resulta em uma dose de quesadilla que tem 520 calorias. Usando 1/4 de libra de peito de frango, 1/4 xícara de queijo com teor reduzido de gordura, 1/8 de abacate e topping sua quesadilla com salsa resulta em um prato que tem 400 calorias por porção. Você pode economizar ainda mais calorias usando uma tortilha menor e substituindo parte da galinha com cogumelos. Essa quesadilla feita com uma tortilha de 7 1/2 polegadas tem cerca de 350 calorias por porção, e uma feita com uma tortila de 5 1/2 polegadas tem cerca de 236 calorias por porção.
