Embora os calzones de queijo tenham mais calorias do que calzones de pepperoni, não são refeições com baixas calorias. O queijo é rico em gordura, então as calorias podem se somar rapidamente; Verifique os fatos nutricionais de perto se você estiver tentando perder peso.
Vídeo do dia
Calorias
Recursos de nutrição on-line, o Daily Plate explica que um calzone de queijo de 364 g contém 840 calorias. Se você basear sua dieta na ingestão sugerida de 2, 000 calorias por dia, então este calzone fornece 42% de suas calorias diárias. De acordo com Nutristrategy, levaria mais de duas horas de aeróbica de alto impacto para queimar 840 calorias.
Gordura
Calzones de queijo são ricos em gordura. A placa diária observa que um calzone de queijo de 364 g contém 34 g de calorias, com 15 g de gorduras saturadas. A American Heart Association adverte que a gordura saturada pode aumentar seu risco de doença cardíaca e recomenda limitar a ingestão diária a 16 g.
Proteína
As calzones de queijo também são ricas em proteínas. O Daily Plate observa que um calzone de queijo de 364 g oferece 34 g de proteína. A proteína é um nutriente vital que está presente em todas as células do seu corpo, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina e os Institutos Nacionais de Saúde. As organizações sugerem consumir entre 50 e 65 g de proteína diariamente.
Carboidratos
Calzones de queijo também contém muitos carboidratos. Os fatos nutricionais da nota Daily indicam que um calzone de 364 g contém 101 g de carboidratos, que são a principal fonte de energia do seu corpo.
