Power Sculpt é uma rotina de exercícios desenvolvida e comercializada pelo treinador pessoal Paul Frediani. Os programas de uma hora usam movimentos de yoga e Pilates para direcionar os músculos do núcleo e promover a perda de peso em um programa progressivo de 12 semanas.
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Calorias básicas
Site de recursos de saúde HealthStatus relata calorias queimadas por vários exercícios. De acordo com HealthStatus, Pilates e programa baseado em yoga, como Power Sculpt, queimam entre 260 e 450 calorias por hora, dependendo do seu nível de intensidade.
Peso corporal
Seu peso corporal desempenha um papel em quantas calorias uma atividade queima. As informações acima se aplicam se você pesar 155 libras. Se você pesa 200 libras e você está fazendo o mesmo treino você queimará entre 330 e 580 calorias. E se você pesa 120 lb, você queimará 200 a 350 calorias, relata HealthStatus.
Metabolismo
Você ganhará músculos à medida que você trabalha no programa Power Sculpt. De acordo com o escritor de saúde de Harvard, Walter Willett, os corpos com mais músculo queimam mais calorias em todas as atividades. Isso significa que quanto mais vezes você fizer um treino Power Sculpt, mais calorias você vai queimar em cada sessão subseqüente.
