Você pode queimar calorias fazendo uma variedade de atividades diárias. Limpando a casa, a pintura ou a jardinagem são atividades ao redor da casa que podem ajudá-lo a queimar mais calorias do que você consumir.
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Empurrar Segmento
O número de calorias que você queima é calculado principalmente no seu peso e na quantidade de tempo gasto em qualquer atividade específica. Se você pesa 155 quilos e gaste 30 minutos cortando a grama manualmente, você queima 205 calorias. Se você pesa 185 quilos e passa 30 minutos cortando, você queima 244 calorias. A queima de calorias a esta velocidade é mais rápida do que uma sessão de 30 minutos de voleibol ou caiaque.
Power Saving
Você ainda pode gravar calorias usando um poder de corte. Se você pesa 155 libras, você queima 167 calorias a cada 30 minutos. Se você pesa 185 quilos, você queima 200 calorias.
Raking the Lawn
Uma vez que o corte está completo, você pode terminar o treino de jardinagem raspando o gramado. Se você pesa 155 libras e novamente gaste 30 minutos nesta atividade, você queima 149 calorias. Se você pesa 185 quilos, você queima 178 calorias. Este é o equivalente, com base no mesmo período e no início do peso, de uma sessão de equitação, de acordo com a Harvard Medical School.
