Backpacking oferece-lhe a oportunidade de ver belas vistas, observar a vida selvagem e desfrutar de uma variedade de flora diferente. Como se isso não fosse motivo suficiente para mochila, ele também queima um número surpreendentemente elevado de calorias. Faça um pacote confortável e fale sobre caminhadas. Você descobrirá que fornece mais benefícios do que você já suspeitava.
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Calorias
Uma pessoa de 180 lb pode queimar quase 600 calorias por cada hora de mochila. Uma vez que a maioria dos mochileiros passa várias horas de caminhada, você pode queimar uma quantidade significativa de calorias cada vez que você coloque no seu pacote e saia da porta. Mochila em áreas montanhosas, e você vai queimar ainda mais calorias. Você tem que queimar 3, 500 calorias acima de sua ingestão para perder uma libra - mochila é um esporte que pode tornar a queima de grandes quantidades de calorias agradável e acessível.
Aumentando Sua Gravação
Uma abordagem simples para queimar mais calorias caminhando com um pacote é realizar a atividade por mais tempo. Se o seu tempo for limitado, no entanto, você ainda pode aumentar a queima de calorias da sua caminhada. Escolha o seu ritmo, tanto quanto possível, à medida que o movimento de calorias mais rápidas rapidamente. Viagem subindo mais do que em declive, como mover uma inclinação requer mais esforço do seu corpo.
Dicas para iniciantes
Se você não está acostumado a caminhar com um pacote, comece pequeno. Comece fazendo pequenas caminhadas com um pacote de dias. Mais tarde, ao ganharem fitness, você pode começar a caminhar com um pacote de tamanho completo. Se você planeja embarcar em uma viagem de acampamento, carregue sua mochila com todas as suas artes e passe o tempo caminhando áreas montanhosas em sua cidade para se acostumar com o aumento de peso. Certifique-se de embalar muita água e não fique tão entusiasmado com as calorias que está queimando que você come. Você provavelmente perderá peso em uma viagem de mochila, mesmo se você não fizer um esforço consciente para a dieta.
Potencial de perda de peso
Se você fizer uma caminhada de duas horas três dias por semana com sua mochila, você queimará aproximadamente 3, 600 calorias - o suficiente para tirar uma libra por semana. Adicione uma caminhada de seis horas no fim de semana e você pode perder tanto quanto duas libras por semana. Esteja preparado para ver seus bezerros, as coxas se apertam, pois as mochilas irão ajudá-lo a ganhar músculos que quebram calorias também. As possibilidades são, depois de alguns meses de mochila, você estará comprando um novo guarda-roupa.
