O número de calorias que você pode potencialmente queimar natação 40 comprimentos de um pool de 25 jardas depende em grande parte do seu peso e velocidade. Você pode calcular a quantidade de calorias queimadas com base no Conselho Americano sobre tabelas de exercícios para despesas calóricas se você conhece seu peso e o tempo que leva você a nadar 1 000 jardas.
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Calcule suas calorias
De acordo com a ACE, a natação queima 0,10 a 0,14 calorias por minuto por quilograma de peso. Diga que a uma velocidade moderada, você mergulhe 1 000 jardas em 30 minutos e pesa 130 kg ou 59 kg. Multiplica 0. 14 vezes 59 vezes 30 para obter 248 calorias. Um ritmo mais lento queima 0,10 calorias por minuto por quilograma. De acordo com a Nutristrategy, a borboleta queima a maior parte das calorias, seguida pelo braço e as voltas de estilo livre rápido. Uma pessoa de 130 quilos queima 325 calorias nadando borboleta por meia hora e 295 calorias com o peito.
