Seu corpo queima calorias se você faz parte do exercício ou não. No entanto, a participação em classes de exercícios em grupo aumentará o número de calorias que você pode queimar e pode melhorar a sua taxa metabólica. Body Balance é um programa de exercícios Les Mills, que queima calorias e tonifica seu corpo
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O que é Body Balance?
Body Balance, conhecido como Body Flow na U. S., é um treino de grupo focado em flexibilidade e condicionamento de força que combina yoga, tai chi e Pilates. Uma aula é constituída por 45 minutos de trechos, balanços e exercícios de tonificação e é seguida por 10 minutos de relaxamento e meditação.
Taxa metabólica e calorias
Sua taxa metabólica é a eficiência do seu corpo na queima de calorias ou na utilização de energia. Sua taxa metabólica pode ser aumentada ao participar do exercício regular. Dieta, peso e condições médicas também afetam o número de calorias que seu corpo queima ao descansar ou participar do exercício.
Calorias queimadas
O número de calorias queimadas no equilíbrio corporal variará em sua idade, peso e nível de aptidão física. Uma mulher média pode queimar cerca de 265 calorias por aula, e um homem pode queimar 304. A intensidade da classe e sua própria taxa metabólica também afetará o número real.
Outros benefícios
Participar de uma classe Body Balance pode ajudar a aumentar a força do seu núcleo, melhorar sua função cardiovascular e reduzir seus níveis de estresse
