A dança exótica e de pólo tornou-se nova mania fitness. Como qualquer outra classe de exercícios aeróbicos, o objetivo é perder peso enquanto faz algo divertido que o ajuda a se sentir mais positivo em seu corpo.
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Tipo de exercício
A dança de pó aeróbico é uma forma de ginástica aeróbica em grupo que aumenta até um nível de esforço moderado, tanto no campo cardiovascular quanto na resistência. De acordo com informações da S-Factor. com, funciona o corpo semelhante a uma combinação de yoga e Jazzercise.
Calorie Burn
Uma hora de aeróbica de pole dance queima aproximadamente a mesma quantidade de calorias que as outras sessões aeróbicas de grupo. Uma mulher de 130 libras queimará cerca de 350 calorias em uma aula de uma hora.
Peso corporal
O peso corporal é uma grande variável na queima de calorias. Quanto mais pesa, mais esforço faz cada atividade. Uma pessoa de 120 libras em uma aula de dança do poste queimaria apenas 320 calorias. Uma mulher de 180 libras queimaria 485 calorias na mesma classe.
