Caminhadas em um terreno montanhoso é uma forma de exercício altamente aeróbica. A constante mudança na inclinação constantemente desafia seus músculos e eleva sua freqüência cardíaca. As calorias queimadas são baseadas em peso, inclinação e intensidade.
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Peso
O peso é um dos fatores que determina as calorias queimadas ao caminhar uma montanha. Em média, um libra de 200 libras. a pessoa queimará 540 calorias em uma hora de caminhadas; um 150 lb. a pessoa terá 405 calorias ao mesmo tempo, diz HealthStatus.
Inclinação
O terreno inclinado queimará mais calorias do que superfícies planas. Incorporar intervalos de inclinação em sua caminhada aumentará a dificuldade e criará uma maior queima de calorias. Inclinar caminhadas também pode ser duplicada em uma esteira quando o tempo limita suas atividades externas.
Intensidade
Um ritmo rápido aumentará a intensidade e causará uma maior queima de calorias. A 200 lb. A pessoa pode esperar queimar cerca de 637 calorias caminhando rapidamente nas montanhas, enquanto apenas queima 455 calorias no país, diz CalorieLab.
