Comer gelo ou beber água gelada está perto do topo da lista de ajudantes de dieta que muitos gurus da perda de peso recomendam. Alguns até afirmam que podem ser usados como um método de perda de peso por conta própria.
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O que queima calorias
Atualmente, mastigar e engolir gelo não queima mais calorias do que mastigar ou engolir algo de tamanho e consistência semelhantes. O que eleima calorias, de acordo com o treinador de fitness Ben Cohn, está aquecendo muito gelo até a temperatura corporal. Isso requer energia, e as calorias são apenas uma forma disso.
Queima de calorias específica
O aquecimento de gelo até a temperatura corporal queima cerca de 1 calorias por onça. Isso significa que você perderia 1 libra comendo 1. 5 toneladas de gelo.
Outros usos de perda de peso para o gelo
Embora as calorias queimadas comendo gelo são baixas, o treinador pessoal Bill Phillips observa que comer gelo pode ajudar a reduzir as porções. Se você comer gelo ou beber água gelada antes das refeições, você comerá menos naquela refeição. Phillips também recomenda gelo ou água gelada como sua primeira resposta a um desejo de fome entre as refeições.
