Ao longo da gravidez, sua saúde e estilo de vida estão conectados ao seu bebê. Quando você percebe depósitos de cálcio - manchas brancas - em suas unhas, você pode se perguntar o que essas manchas significam e se elas podem afetar seu bebê. Como o cálcio pode afetar o desenvolvimento do seu bebê, é importante estar atento ao que suas unhas poderiam tentar dizer.
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Significado
Os depósitos de cálcio podem aparecer como manchas brancas ou áreas brancas desiguais na unha. A presença desses depósitos pode indicar uma deficiência em cálcio ou outro mineral, de acordo com Nail Doctors, um site informativo dedicado à saúde das unhas. Se você tiver uma deficiência de cálcio, é possível que suas unhas também possam ser muito flexíveis porque o cálcio dá força às unhas. Se você experimentar depósitos de cálcio, isso pode ser um sinal de que você precisa aumentar a quantidade de cálcio em sua dieta diária.
Requisitos diários
O cálcio é um mineral vital para o desenvolvimento saudável do seu bebê. Este mineral constrói ossos e dentes no seu bebê. Quando você não toma uma quantidade suficiente - o que pode ser sinalizado pelos depósitos de cálcio da unha - tome medidas para aumentar sua ingestão diária. Se você tem mais de 18 anos, você deve consumir pelo menos 1 000 mg de cálcio por dia, de acordo com o Baby Center. Se você tem 18 anos ou menos, consome 1, 300 mg de cálcio por dia.
Fontes de cálcio
Trate os depósitos de cálcio da unha aumentando a ingestão de cálcio. Exemplos de boas fontes de alimentos incluem iogurte com baixo teor de gordura, queijo ricotta, leite desnatado, suco de laranja fortificado com cálcio, queijos, espinafre e tofu produzidos com sulfato de cálcio, de acordo com o Centro do Bebé. Se você optar por tomar um suplemento de cálcio para aumentar sua ingestão diária, lembre-se de que o corpo pode absorver apenas 500 mg de cálcio por vez. Distribua os suplementos de cálcio ao longo do dia para aumentar a absorção. Com o tempo, isso deve ajudar a reduzir seus depósitos de cálcio.
Aviso
Assim como a deficiência de cálcio pode ser prejudicial ao seu bebê, o consumo excessivo de cálcio também pode ser prejudicial, de acordo com o Baby Center. Muito cálcio afeta a capacidade do seu corpo de absorver ferro e zinco e pode levar a cálculos renais. Você não deve tomar ou comer um total de mais de 2, 500 mg de cálcio por dia. Se você sentir constipação depois de consumir alimentos com alto teor de cálcio ou suplementos, isso pode indicar que você está tomando muito cálcio.
Perspectiva
A deficiência de cálcio afeta não só o seu bebê e a saúde das suas unhas, mas também a sua saúde mais tarde na vida, de acordo com a March of Dimes, uma organização sem fins lucrativos dedicada à saúde infantil. Se o seu bebê não pode tirar cálcio suficiente da sua ingestão diária, seu corpo começará a desenhar o cálcio armazenado em seus ossos.Isso pode reduzir sua densidade óssea - uma ocorrência que pode levar à osteoporose, uma condição em que seus ossos se quebram facilmente.
