Sentar uma xícara de chá é uma maneira relaxante de relaxar durante a noite, mas não se o conteúdo de cafeína da bebida quente interromper seu sono. Alcançar uma xícara de rooibos, que tem um sabor doce um pouco reminiscente do tabaco, não deve interromper sua qualidade de sono. Ao contrário de muitos tipos de chá, rooibos não contém cafeína.
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Uma bebida sem cafeína
Embora as pessoas geralmente se referem a rooibos como chá, é tecnicamente um tisano. Os tisanos são plantas secas - os rooibos são derivados de um arbusto sul-africano - que não contêm folhas de chá tradicionais ou, conseqüentemente, qualquer cafeína. Muitas culturas tradicionalmente usaram tisanos por razões medicinais, mas tisanos como rooibos estão prontamente disponíveis em lojas de chá.
Salte as questões da cafeína
Embora beber uma xícara de rooibos não lhe dará os benefícios a curto prazo do consumo de cafeína, como um sentimento de alerta que pode vencer a sonolência, você também ganhou ' Tenho que lidar com os efeitos colaterais disruptivos desse estimulante. Produtos com cafeína, como o chá tradicional, podem levar à ansiedade ou a um sentimento inquieto e podem dificultar o sono. A cafeína também é formadora de hábitos, o que pode criar uma dependência que é desafiadora a quebrar.
Benefícios médicos não claros
Muitas pessoas bebem chá rooibos porque é rico em antioxidantes, o que protege as células do seu corpo de danos. Há muitos outros pretensos benefícios de beber rooibos, mas nenhum é apoiado por pesquisas autorizadas. De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, no entanto, as pessoas tradicionalmente usaram rooibos para ajudar com a digestão, acreditando que este tisano pode baixar o ácido no estômago e reduzir a azia. Outros benefícios tradicionais não suportados pela comunidade médica moderna incluem alívio para diarréia e eczema.
Usos de Rooibos
Para desfrutar o sabor dos rooibos, misture 1 a 4 colheres de chá de tisano em 1 xícara de água. No verão, coloque a mistura na geladeira para uma bebida refrescante e fresca. Use a bebida em uma mistura de resfriamento para carne, ou polvilhe o tisano na mistura seca para produtos cozidos, como biscoitos e muffins.
