De acordo com John Hopkins Medicine, 80 a 90 por cento dos adultos na América do Norte consumem cafeína regularmente, mas a cafeína pode causar sintomas de ansiedade e preocupação, especialmente se você tem uma condição de ansiedade. Se você tem uma condição de ansiedade, você pode precisar de uma medicação prescrita, como Xanax; no entanto, fazer certas mudanças de estilo de vida, incluindo reduzir o uso de cafeína, pode diminuir sua necessidade de medicação.
Vídeo do dia
Ansiedade
Transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico e transtorno obsessivo-compulsivo são transtornos de ansiedade e podem manifestar tantos sintomas. Os transtornos de ansiedade variam de leve a grave e você pode se sentir bem e se preocupar com sua saúde, situação financeira, escola ou trabalho. Os ataques de pânico, que podem durar de alguns minutos a 30 minutos, podem fazer seu coração bater rápido e fazer você hiperventilar, sentir-se nauseado e deixar seu palpite. Você pode ter muito medo durante o ataque, mas é importante lembrar que você não está em perigo e o ataque acabará por terminar.
Cafeína e ansiedade
A cafeína é o estimulante mais utilizado e é encontrado em café, chocolate, refrigerantes, chá e alguns medicamentos e pílulas dietéticas. Clínica Mayo. com afirma que, se você beber 200 mg a 300 mg de cafeína por dia, cerca de duas a quatro xícaras de café, não é prejudicial para a sua saúde; No entanto, se você consumir mais de 500 mg por dia, você pode notar efeitos colaterais como ansiedade, ataques de pânico, insônia, nervosismo, inquietação e batimentos cardíacos irregulares. As pessoas que consumem cafeína diariamente são geralmente menos sensíveis do que as pessoas que não usam cafeína diariamente, e a maneira como a cafeína afeta você também depende do seu tamanho, idade, estresse e condições de saúde. Se você tem ansiedade, você pode ser mais sensível à cafeína e pode perceber esses efeitos colaterais e sintomas de ansiedade aumentados, mesmo com uma quantidade pequena ou moderada de cafeína.
Xanax
Se você tem um transtorno de ansiedade, seu médico pode prescrever um medicamento chamado Xanax, que é uma benzodiazepina que retarda o sistema nervoso central e está disponível apenas por prescrição. Enquanto a cafeína é um estimulante nervoso central, as benzodiazepinas deprimem o sistema nervoso central e trabalham rapidamente para reduzir os sintomas de ansiedade; No entanto, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, Xanax deve ser usado com cuidado porque pode ser formando hábitos.
Efeitos secundários
Antes de tomar Xanax, fale com seu médico para garantir que outros medicamentos que você está tomando não interajam com ele. Os efeitos colaterais de Xanax incluem sonolência, cansaço, falta de garota, esquecimento, tonturas e fala irregular. Se você usa Xanax diariamente para controlar seus sintomas de ansiedade, você precisará relaxar lentamente se você decidir parar de tomar para evitar sintomas de abstinência, que podem ser graves e fatais.Os sintomas da retirada incluem convulsões, ansiedade, náuseas, sintomas de gripe, dor de cabeça, zumbido nos ouvidos, tonturas e visão distorcida.
Considerações
O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda a redução da ingestão de cafeína para minimizar os sintomas de ansiedade. Reduzir a ingestão de cafeína pode deixar você com menos sintomas de ansiedade, o que pode levar a um menor uso de Xanax. Reduzir a ingestão de cafeína, juntamente com outras mudanças de estilo de vida e tratamentos de ansiedade, também podem ajudá-lo a se sentir mais calmo, dormir melhor e se sentir mais relaxado. Consulte o seu médico antes de começar qualquer medicação.
