A dor das nádegas e das pernas pode ocorrer como resultado de atividade extenuante, lesão ou dor nervosa. A dor nas pernas e as nádegas mais frequentemente resulta da dor muscular após o início de um novo exercício ou o uso excessivo dos músculos. O primeiro passo para aliviar as nádegas e a dor nas pernas é identificar sua causa.
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Muscle Aches
Se você iniciou recentemente um novo regime de exercícios que põe muita pressão nas pernas ou exige que seus músculos das pernas trabalhem mais do que o normal, você provavelmente experimentará nádegas e perna dor no dia seguinte à sua atividade. Exercícios como jogging ou elevadores de pernas geralmente resultam em dor muscular e fadiga no dia seguinte. Esta dor provavelmente diminuirá à medida que seus músculos se acostumarem com o trabalho adicional. Descansar por um dia entre exercícios ajudará a prevenir lesões e permitir que seus músculos se recuperem de um treino difícil.
Lesões
Você pode sofrer dor na sua perna ou área das nádegas se você se machucou. Ao contrário da dor leve que ocorre ao iniciar uma rotina de treino, a dor de uma lesão pode ocorrer de repente e ser mais grave. Os isquiotibiais perto de suas nádegas e parte superior da coxa podem se ferir quando você tenta um exercício intenso sem alongamento primeiro ou quando seus músculos são fracos devido à inatividade. Os sintomas de uma ruptura nos músculos isquiotibiais incluem inchaço, hematomas, sensibilidade, fraqueza e uma sensação de rasgo no músculo. Você também não pode suportar o peso total na perna afetada.
Dor no nervo
A dor nervosa, ou neuropatia periférica, ocorre quando os nervos não podem transmitir informações corretamente ao cérebro. A dor começa principalmente nos pés e nas pernas e progride em direção ao centro do corpo à medida que a condição piora. De acordo com Medline Plus, uma causa comum de neuropatia periférica é a diabetes. Os sintomas da neuropatia periférica incluem sensação de queimação, formigamento, dor e outras alterações de sensação nos pés e pernas. A incapacidade de determinar a posição conjunta, resultando em falta de coordenação, também pode ocorrer.
Tratamento
Para a dor muscular que resulta de uma nova rotina de exercícios, um dia de descanso entre exercícios pode ser tudo o que você precisa para alívio da dor. Para uma lesão, um médico pode recomendar que você use muletas para manter o peso fora da perna enquanto cura. Medicamentos anti-inflamatórios sem receita médica podem ajudar a aliviar a dor. Após o tempo de cicatrização suficiente, você precisa se submeter a uma terapia física. Para a dor do nervo, um médico pode prescrever medicamentos que efetivamente tratam a neuropatia periférica e também recomendam a terapia física.
