O exercício é vital para manter um peso saudável e promover uma boa saúde, mas empurrar com muita força pode deixar você doente e cansado. Exercitar demais pode levar a uma infecção do trato respiratório superior que pode se desenvolver em bronquite se você não for cuidadoso. Exercitar com infecção do trato respiratório inferior como bronquite nunca é uma boa idéia. Sempre consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios ou se exercitar quando se sente sob o clima.
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Identificação
Quando sofre uma infecção brônquica, o revestimento de seus tubos brônquicos fica inflamado. Estas são as vias aéreas que ligam sua traquéia aos seus pulmões. Com bronquite, torna-se mais difícil para o ar passar e sair de seus pulmões. Você também produz mais muco. O sintoma de bronquite mais comum é tosse. A bronquite é considerada uma infecção do trato respiratório inferior. Infecções no nariz, garganta, seios, ouvidos e amígdalas são infecções do tracto respiratório superior.
Função
Exercitar-se demais pode aumentar seu risco de infecções do trato respiratório, de acordo com a Universidade de Rice em Houston, Texas. Isso é porque ele suprime seu sistema imunológico, deixando você mais vulnerável a doenças, especialmente doença viral. Seu sistema imunológico pode tornar-se enfraquecido devido ao efeito cumulativo do excesso de treinamento, ou pode acontecer após um único ataque excessivo, como uma maratona. A definição de "muito exercício" pode ser difícil de identificar porque o que é treinamento moderado para alguns praticantes é o excesso de treinamento para outros. Além disso, o sistema imunológico de cada pessoa é único e fatores como outros estresses e nutrição pessoal também desempenham um papel. Por outro lado, o exercício regular em oposição ao excesso de exercício pode ajudar a melhorar sua função imune e ajudar a reduzir os efeitos das diminuições relacionadas à idade na função imune.
Expert Insight
Exercitar se você já possui bronquite não é uma boa idéia, de acordo com a revista Running Times. Como regra geral, se você tem sintomas abaixo do pescoço como uma infecção brônquica ou dores no corpo, você precisa tirar tempo de exercitar-se. Se você tem sintomas acima do pescoço como um corrimento nasal ou espirros, você pode continuar trabalhando. O exercício moderado não afeta a duração ou a gravidade das infecções do trato respiratório superior, mesmo que seja realizado por pessoas geralmente sedentárias, encontraram T. Weidner e T. Schurr, autores principais de um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine de 2003.
Considerações
Ficar frio e molhado durante o exercício não é o que o deixa doente, então ficar dentro e trabalhar em uma esteira em vez de correr para fora é improvável que afete suas chances de ficar doente.Pelo contrário, são os vírus que se apoderam. Para prevenir doenças virais, coma uma dieta bem equilibrada, pratique a lavagem regular das mãos, obtenha uma vacina contra a gripe e dorme bastante.
Time Frame
Ter uma infecção do trato respiratório inferior como a bronquite pode dificultar o seu desempenho atlético durante várias semanas, de acordo com "Conceitos de Treinamento Atlético", de Ronald P. Pfeiffer e Brent C. Mangus. Você precisa consultar um médico para tratamento e conselhos sobre quando é seguro começar a exercer novamente. Enquanto isso, seu médico provavelmente irá colocá-lo em um regime de descanso e medicação para controlar a tosse.
