Levedura de cerveja provém de um fungo e é usada para fazer cerveja. No entanto, ele também contém várias vitaminas e minerais e pode ser uma boa fonte para fornecer seu corpo com os nutrientes necessários para se manter saudável e desenvolver músculos. Enquanto o fermento de cerveja sozinho não faz você ganhar mais músculo, ele pode manter seus níveis de energia e ajudar o seu corpo a processar a proteína. Converse com seu médico sobre como adicionar a sua dieta.
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Importância
Levedura de cerveja contém várias vitaminas do complexo B, bem como cromo e selênio. Essas vitaminas e minerais ajudam seu corpo a metabolizar a gordura, carboidratos e proteínas que você come e transformá-las em energia, o que é especialmente necessário se você estiver fazendo uma rotina rigorosa de musculação. Estes nutrientes também suportam a saúde do seu sistema nervoso e os músculos que seu corpo usa para a digestão. O fermento também é uma boa fonte de proteína.
Cromo
O cromo é um mineral traço encontrado na fermento de cerveja e seu corpo precisa dele para processar seus alimentos e controlar seus níveis de açúcar no sangue. O RDA para mulheres de 19 a 50 anos é de 25 mcg e é de 35 mcg para machos. Se você come uma dieta que consiste em grandes quantidades de açúcares simples, tem uma infecção ou está sob estresse físico ou mental, seus níveis de cromo podem diminuir. Isso pode levar a uma queda na sua energia e níveis de insulina flutuantes, dificultando a conclusão do treino, e adicionar fermento de cerveja a sua dieta pode ajudar a corrigir isso. Além disso, o cromo pode ajudar a diminuir a quantidade de gordura corporal que você tem, mas essa perda é insignificante em comparação com o que você poderia perder ao exercitar e fazer dieta.
Proteína
Quando você inicia uma rotina de musculação, você deve consumir quantidades adequadas de proteína. Seu corpo precisa deste nutriente para construir e reparar seus músculos, e você provavelmente não experimentará os resultados desejados do seu treino sem obter uma quantidade adequada de proteína. Levedura de cerveja é freqüentemente usada como suplemento protéico, e você pode adicionar a forma em pó aos alimentos que você já comeu ou a dissolve na água. Pegue 1 a 2 colheres de sopa. um dia, ou a quantidade recomendada pelo seu médico.
Considerações
Não comece a consumir fermento de cerveja antes de verificar com seu médico, pois pode interagir com certos medicamentos ou condições de saúde que você possui. Se você é propenso a infecções por fermento ou alérgico a leveduras, não consuma esse produto. Pessoas com diabetes, hipoglicemia ou outros problemas de açúcar no sangue não devem adicionar fermento de cerveja à sua dieta sem verificar com um médico, pois pode inibir a eficácia de seus medicamentos.
