Falta de ar ou problemas respiratórios envolve dificuldade de respiração não relacionada à intensidade da atividade física. Respirar problemas após um treino pode ser um efeito colateral da medicação, um sintoma de um problema de saúde ou uma indicação de estresse ou ansiedade. Parar para recuperar o fôlego após um exercício intenso é normal, enquanto a respiração ofegante, a garganta e a tosse lacrimejante podem indicar um problema mais grave. Consulte seu médico se você tiver consistentemente problemas para respirar após o exercício.
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Asma induzida pelo exercício
A abertura no peito, a sibilância, a tosse ou a falta de ar podem ser sintomas de asma induzida pelo exercício. Indivíduos com asma induzida por exercício geralmente não apresentam sintomas, exceto durante a atividade física. Vários fatores podem piorar os sintomas de asma, incluindo ar frio ou seco, altas contagens de pólen, produtos químicos, infecções respiratórias ou poluição do ar. Embora o exercício aeróbio seja mais provável para desencadear sintomas de asma do que o treinamento de força, o tratamento adequado pode colocá-lo no caminho para realizar exercícios aeróbicos intensos. Se você suspeita que tenha asma induzida por exercício, consulte seu médico para obter opções de tratamento.
Efeitos secundários farmacêuticos
Indivíduos que tomam certos medicamentos podem sofrer problemas respiratórios após o exercício como resultado de um efeito colateral relacionado à farmacêutica. Os medicamentos que ajudam seu corpo a manter o potássio, como aqueles para síndrome pré-menstrual ou doenças cardíacas, incluem falta de ar na lista de efeitos colaterais. O interferão, que é prescrito para pacientes com câncer e hepatite, também pode afetar a respiração. Procure atendimento médico imediatamente se você tiver problemas respiratórios cada vez que você se exercita ou se estiverem presentes sintomas adicionais, como dor torácica ou náuseas.
Excesso de estresse
Uma pequena quantidade de estresse na sua vida é muitas vezes útil, pois pode ajudar com a motivação e a produção. Muito estresse, no entanto, pode prejudicar seu bem-estar físico, mental e emocional. O estresse consistente muitas vezes leva à ansiedade, que geralmente inclui sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, freqüência cardíaca rápida e problemas respiratórios, de acordo com MedlinePlus. Um treino intenso quando você se sente estressado ou ansioso pode causar problemas respiratórios. Além disso, cafeína adicional, tabagismo e falta de sono aumentam o risco de problemas respiratórios após o treino. A atividade física diária, uma dieta saudável e técnicas de relaxamento podem aliviar o estresse e reduzir a chance de problemas respiratórios após um treino.
Efeitos do envelhecimento
Seu estilo de vida, condição física e idade desempenham um papel em problemas respiratórios após o exercício. A taxa de ar que viaja através dos pulmões começa a diminuir gradualmente após os 30 anos, tornando mais provável que você experimente falta de ar após um treino.Os músculos entre as costelas e aqueles que compõem o diafragma enfraquecem à medida que você envelhece, o que os faz trabalhar mais para fornecer o fluxo de ar necessário. O exercício regular realmente melhora a capacidade respiratória dos seus pulmões. Evite fumar e outros poluentes do ar para minimizar o efeito que o envelhecimento tem em seus pulmões. Faça uma pausa se sentir falta de ar ou fale com o seu médico se suspeitar de uma condição mais grave.
