Os limites ou os limites de configuração são um componente importante para sua segurança; pense nos benefícios de estabelecer fronteiras para crianças - quando você diz ao seu filho para esperar e olhar antes de atravessar a rua, este é um exemplo de um limite. Em geral, um limite informa-o sobre o que é aceitável e o que não é. As expectativas são muitas vezes implícitas em limites, particularmente limites emocionais. Como você tem expectativas diferentes do que, por exemplo - seu cônjuge, esclarecer as expectativas são uma parte importante de qualquer relacionamento.
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Pré-requisitos para exercícios de fronteira e expectativa
Para esclarecer e resolver problemas relacionados a fronteiras e expectativas, primeiro você deve reconhecer que existe um problema, estar disposto a abordar o problema, seja responsável por sua parte no problema, esteja disposto a reconhecer quaisquer conseqüências de suas ações e mantenha a perspectiva de que vale a pena fazê-lo, de acordo com Recharge Relationships.
Ouvir ativa
Ouvir e ouvir o que alguém expressa genuinamente são duas coisas diferentes. Um ponto de partida básico para expressar seus limites e expectativas com sucesso é a escuta ativa. Encontre um local confortável para ambas as partes. Concorde com quem vai falar primeiro. Permita que essa pessoa fale e repita novamente o que você acha que foi dito. Pergunte ao falante se isso estiver correto. Se o falante disser que não, repita este passo. Se sim, mude e faça com que o alto-falante se torne o ouvinte.
Perguntas para entender os limites e expectativas de outros
Recarregar relacionamentos sugere várias questões que você pode usar como um exercício para entender alguém em que você está em um relacionamento. Pratique perguntar cada pergunta e depois responder a cada pergunta; Eu espero que você … não concordo com suas expectativas porque … Após o exercício acima, descreva como você gostaria que suas necessidades fossem atendidas para a outra pessoa.
Culturas e fronteiras
Diferentes culturas têm diferentes perspectivas sobre fronteiras. Algumas culturas consideram o contato visual ao falar ou falar diretamente como normativas, enquanto outras as vêem como desrespeitadas. Quando você está se comunicando com outro, você deve influenciar as diferenças culturais na interação. Isso pode ser feito perguntando como a outra pessoa considera o que ocorreu entre você, explicando sua perspectiva e negociando o que pode ser amigável para ambos.
