A dor que você sente ao longo do fundo de seus pés pode ser o resultado de qualquer coisa de calçado impróprio para a má mecânica dos pés, escolha de perseguição e ferimentos no pé. Cada vez que seu pé derruba - seja na esteira ou no pavimento - está levando seu peso corporal, o que pode afetar os ossos, músculos, ligamentos e outros tecidos que compõem os pés. Para determinar o que está causando a dor, é melhor falar com um médico.
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Calçado
Sua escolha de calçado pode causar dor. O suporte e a flexibilidade de um sapato podem ajudar a garantir que seu peso corporal seja uniformemente distribuído em todo o pé, de modo que uma área não leve o impacto do impacto. Use sapatos para andar e correr para correr. Além disso, troque seus sapatos com alguma regularidade para garantir um bom suporte.
Foot Mechanics
Os pés de todos são ligeiramente diferentes, não só em relação ao tamanho, mas também no arco e pronação - o que pode afetar grandemente a distribuição do peso corporal no pé enquanto anda ou corre. Como selecionar o calçado adequado para a sua busca escolhida, escolha os calçados certos para os seus pés. Em vez de apenas comprar um par de sapatos para caminhar em uma esteira, certifique-se de que a arca, a sola e a caixa do pé se encaixam adequadamente.
Incline
O conjunto de inclinação na esteira também pode causar algum desconforto. Quando você anda ou corre em uma inclinação, o pé deve ajustar em conformidade, o que pode mudar a forma como o seu peso distribui através das solas. Esta alteração na distribuição do peso pode irritar e subsequentemente esticar os ligamentos, tendões e outros tecidos dentro do pé. Tente bater a inclinação para uma configuração mais uniforme.
Peso corporal
Se você está com sobrepeso ou obesidade, caminhar ou correr em uma esteira pode não ser a melhor opção para o exercício. Lembre-se de que seu pé está suportando a totalidade do seu peso. Na verdade, correr pode colocar uma força nos pés equivalente a até três a quatro vezes seu peso corporal, de acordo com a American Academy of Podiatric Sports Medicine. Isso não quer dizer que você deva de se exercitar, mas talvez seja necessário escolher uma atividade de menor impacto, como ciclismo ou natação.
Lesão
Caminhar ou correr em uma esteira pode facilmente levar a uma lesão no pé, como andar ou correr em qualquer outra superfície. Mesmo se você for um peso saudável, o impacto repetitivo pode eventualmente levar a uma lesão. A fascite plantar é uma das mais comuns. É uma condição em que a faixa de tecido que corre ao longo dos fundos de seus pés torna-se irritada e inflamada. O estresse repetitivo também pode levar a fraturas de estresse, que são pequenas rachaduras que se desenvolvem no osso e levam à dor.Outras condições que afetam os pés incluem bursite, tendinite, sesamoidite e neuromas.
