Se sentir dor no seu ânus ou reto inferior, você pode ter uma hemorróida. Estas veias inchadas e inflamadas podem ser internas, o que significa que está localizado dentro do reto, ou externo e localizado sob a pele ao redor do ânus. As hemorróidas se desenvolvem a partir de causas como a tensão durante os movimentos intestinais ou a gravidez, mas uma causa menos conhecida é o levantamento pesado, como quando o fisiculturismo.
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Causa
Quando você recebe uma hemorróida de musculação, é porque você não está levantando o peso corretamente. Ocorre quando você prende a respiração enquanto levanta e empurre a respiração em direção ao seu ânus. Isso pressiona seu ânus, como se estivesse se esforçando com constipação. Em vez disso, empurre a respiração em direção a sua glote fechada, ou uma boca fechada e nariz comprimido.
Home Treatments
Se você sofre de uma hemorróida dolorosa, geralmente pode aliviar o desconforto em casa. Na verdade, talvez você nunca precise buscar mais tratamento médico, de acordo com MayoClinic. com. Comece por aplicar um creme de hemorróida sem receita ou um supositório que contenha hidrocortisona. Alternativamente, você pode usar almofadas que contenham avelã ou outro agente anestésico. Compre um banho de sitz, que se encaixa em um banheiro e é vendido na maioria das farmácias, e remova seu fundo em água morna por 10 a 15 minutos duas a três vezes por dia. Mantenha a área anal limpa, mas não use sabão. Isso pode agravar a hemorróida. Após um movimento intestinal, use toallitas úmidas ou papel higiênico úmido não perfumado. Finalmente, use analgésicos bucais para aborrecer o desconforto.
Segurança
Se você tem uma hemorróida que está causando dor, leve-a na academia. Baixe a quantidade de peso que está levantando e concentre-se em usar a forma adequada. Se você está sofrendo um surto grave que inclui sangramento anal, evite todo o exercício vigoroso até o sangramento parar. Você pode usar um cross-trainer elíptico para cardio ou nadar, o que lhe dá um treino de corpo inteiro sem esforçar suas hemorróidas.
Levando corretamente
Para evitar futuras hemorróidas ou exacerbações dos presentes, concentre-se no levantamento de pesos adequadamente. Para pegar o peso, dobre seus joelhos e mantenha suas costas retas enquanto você está alcançando isso. Mantenha seus músculos perineais e torso contraídos durante este. Pressione para cima do chão usando seus quadríceps e glúteos, mas não suas costas. Continue a manter as costas retas enquanto levanta e expira.
