Sua pressão arterial é uma boa indicação da saúde do seu sistema cardiovascular. Quando sua pressão arterial é alta, seu coração está trabalhando em condições estressantes. A pressão arterial elevada, também chamada de hipertensão, é categorizada como tal quando você tem leituras crônicas de 140/90 mmHg ou superior. A pré-hipertensão, o precursor da pressão arterial elevada, é considerada leituras crônicas em 120/80 mmHg. Seu peso corporal é uma grande influência sobre a pressão arterial.
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Índice de massa corporal
O índice de massa corporal é uma maneira de prever sua porcentagem de gordura corporal levando em consideração sua altura em relação ao seu peso. Indivíduos com índice de massa corporal de 19 a 24 são considerados normais. De acordo com a "Fisiologia do Exercício" de George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, homens com um IMC de 25 a 30 e mulheres com IMC de 27 a 30 são consideradas moderadamente obesas. Aqueles com um IMC entre 30 a 40 são categorizados como massivamente obesos e qualquer pessoa com IMC superior a 40 é obeso mórbido.
Obesidade e pressão arterial
Ser obeso coloca você em risco aumentado de desenvolver hipertensão arterial. Uma pessoa maior significa que há mais tecido para entregar sangue. A resistência ao redor do coração é maior quando há uma quantidade maior de gordura. Além disso, o retorno venoso diminui quando há menos massa corporal magra para ajudar o sangue a combater a gravidade e retornar ao coração.
IMC e pressão arterial
Seu índice de massa corporal está diretamente relacionado à sua pressão arterial. De acordo com um estudo publicado em uma edição de 1994 do "Journal of Hypertension" de Daniel W. Jones e colegas, não importa o seu peso, isso afeta sua pressão sanguínea. Este estudo descobriu que, com cada aumento na tabela de IMC, a pressão arterial aumenta aproximadamente a mesma. O excesso de peso para indivíduos obesos experimentou um aumento de 1 mmHg na pressão diastólica para cada aumento na massa corporal, enquanto indivíduos com IMC normal experimentaram um aumento na pressão diastólica de 0,89 mmHg.
Problemas com índice de massa corporal
Existe um grande problema com a escala de IMC; não pode ser usado universalmente para todos os indivíduos. Por exemplo, se você é um construtor de corpo ou formador de peso grave, a tabela não leva em consideração sua massa corporal magra. Você não pode dizer à tabela de IMC que a maior parte do seu peso é de músculo, então você pode ser categorizado como obeso ou com excesso de peso. Você pode tentar outros métodos, como o teste de dobra da pele, para aproximar sua porcentagem de gordura corporal.
Reduzindo pressão arterial e peso
Reduzir a gordura corporal é benéfica para controlar e prevenir a pressão arterial elevada. De acordo com um estudo publicado em "Obesity Research" em 2000 por I. L.Mertens, apenas uma perda de peso de 5 a 10% pode melhorar a pressão arterial elevada.
