O magnésio é importante para muitas funções corporais, inclusive produzindo energia e mantendo sua freqüência cardíaca constante. Este nutriente também ajuda a formar os compostos que compõem seus ossos e ajuda a regular seu açúcar no sangue. Uma deficiência é rara, mas se você tiver um risco de níveis baixos, você deve conhecer os sintomas. Mudanças na visão geralmente não ocorrem com uma deficiência de magnésio. Se a sua visão mudar, entre em contato com o seu médico. Pode indicar uma condição séria dos olhos.
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Sintomas
Se você tem uma deficiência de magnésio, você pode sentir náuseas, vômitos, fraqueza e perda de apetite. Em deficiências graves, os sintomas podem incluir convulsões, contrações musculares, formigamento, alterações no ritmo cardíaco e mudanças na personalidade. Uma deficiência de magnésio também pode resultar em baixo teor de potássio e baixo teor de cálcio no sangue e seu médico pode detectá-los com exames de sangue.
Causas
Uma deficiência de magnésio não causará visão desfocada, mas outras condições podem. Se você tiver mudanças graduais em sua visão, isso pode indicar a necessidade de uma nova prescrição de óculos, ou você pode ter uma condição de olho como catarata ou glaucoma. Uma mudança repentina em sua visão pode indicar problemas como retina isolada ou degeneração macular. Olhos secos, infecções oculares ou inflamação dentro do olho também podem causar desfocagem. Existem deficiências vitamínicas que podem causar alterações na visão.
Recomendações
O seu médico pode dizer-lhe a quantidade adequada de magnésio que você precisa a cada dia, uma vez que isso pode variar de pessoa para pessoa. Um adulto médio precisa de 310 mg e 420 mg de magnésio. Os alimentos que podem fornecer magnésio incluem arroz integral, que contém 86 mg e 100 por cento de cereais de farelo, que fornecem cerca de 93 mg de magnésio. Outros alimentos incluem bananas, espinafre, feijão e amêndoa. A maioria das pessoas obtém suficiente magnésio através da dieta, mas seu médico pode recomendar um suplemento para garantir que você tenha o suficiente.
Considerações
Se você tiver mudanças na visão, entre em contato com seu médico. Ela pode examinar seus olhos e realizar todos os testes necessários para determinar a causa do blurriness. Se você suspeita que pode ter baixos níveis de magnésio, informe o seu médico. Explique seus sintomas e relate quaisquer mudanças em seus hábitos alimentares e escolhas alimentares.
