O sorvete pode não ser o alimento mais saudável, mas comer pequenas porções oferece alguma nutrição. No entanto, os tamanhos de porção em lojas de sorvetes são muitas vezes mais de um e possuem mais calorias e gorduras do que saudável para uma colher. O sorvete comprado na mercearia, o Blue Bell incluído, é geralmente menor em gorduras e calorias porque não contém todos os doces e molhos, e você é melhor capaz de controlar o quanto é colocado na sua tigela.
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Calorias
Comer muitas calorias resulta em aumento de peso se você não pode queimá-los todos os dias. O sorvete Blue Bell deve ser um deleite e não um alimento diário porque é mais alto em calorias do que alternativas de lanche mais saudáveis. Uma xícara de banana dividida ou sabor a pedaços de chocolate com menta contém 170 calorias, e os pralinos e cremes de pecã contém 190 calorias.
Gordura
Uma dieta de 2 000 calorias não deve exceder 78 g de gordura por dia. Uma dieta rica em gordura aumenta seu risco de doença cardíaca e obesidade. No entanto, você ainda pode desfrutar de uma colher de sorvete Blue Bell, desde que você equilibre sua ingestão de gordura durante o resto do dia para que você fique dentro das recomendações. Uma meia xícara de pecan com manteiga contém 11 g de gordura e os biscoitos e sabor creme tem 9 g.
Açúcar
Obter muito açúcar aumenta o risco de resistência à insulina e diabetes. Aponte para limitar a ingestão para 24 g para mulheres e 36 g para homens por dia. Comer sorvete Blue Bell pode tornar isso difícil porque muitas das porções de meio copo contêm um pouco. Os morangos e sabor de baunilha contém 23 g, e a massa de bolacha de chocolate contém 17 g.
Cálcio
Como o sorvete Blue Bell é feito com leite, você se beneficia do seu conteúdo de cálcio. O cálcio é importante para manter os ossos e os dentes saudáveis. Os adultos precisam de 1 000 a 1, 300 mg de cálcio por dia. Uma garrafa de meia xícara da maioria dos sabores de Blue Bell contém 15% da recomendação diária de cálcio.
Proteína
Os produtos lácteos contêm proteínas, um nutriente que é necessário para o desenvolvimento e o crescimento das células. Ele também promove pele, cabelo e músculos saudáveis, e fornece energia a seu corpo. Dez para 35 por cento da ingestão diária de calorias devem vir de proteínas. Comer Sorvete Blue Bell aumentará sua ingestão, mas é muito alto em gordura, calorias e açúcar para ser sua principal fonte de proteína. Uma meia xícara de porção de morango contém 3 g de proteína, o sabor Great Divide tem 4 g e a baunilha caseira tem 5 g.
