O enegrecimento envolve uma redução súbita do fluxo sanguíneo para o cérebro que resulta em uma perda temporária de consciência. Saídas de emergência repentinas podem às vezes ocorrer durante atividades de exercícios de alta energia, como correr. Há várias razões pelas quais um corredor pode ficar fora de casa. Felizmente, você pode reduzir seu risco de escurecer para que você possa aproveitar sua corrida.
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Causa
Correndo quando a temperatura externa está muito quente pode causar o apagamento. A exposição direta aos raios do sol enquanto se trabalha com um suor pode fazer com que o corpo se sinta superaquecido. Não beber bastante água antes da sua corrida também pode fazer você ficar preto se seu corpo ficar muito desidratado. Em alguns casos, o apagamento durante a execução pode indicar a presença de uma condição médica subjacente mais grave. Certas anomalias cardíacas, incluindo válvulas cardíacas estreitas, músculos espessos do coração e freqüências cardíacas anormais podem restringir o fluxo sanguíneo, fazendo com que você se desmame.
Efeitos
Enquanto MedlinePlus. com diz que as saídas do preto não são tipicamente perigosas, o apagamento durante a execução pode potencialmente levar a lesões. Encerar de repente enquanto corre a altas velocidades pode fazer você perder o equilíbrio e cair no chão. Dependendo do seu entorno e da sua velocidade de funcionamento, você pode bater em sua cabeça, torcer o tornozelo ou raspar os joelhos e os cotovelos.
Sinais de aviso
Às vezes, os apagamentos são precedidos de sinais de aviso, tais como tonturas, náuseas, palmas suadas e visão do túnel. Sempre continue ciente de como seu corpo se sente enquanto está correndo. Isto é especialmente importante se você se apagou ao correr no passado ou se o seu médico já diagnosticou uma anormalidade cardíaca. Se você estiver executando e começar a sentir como se estivesse em negrito, pare de correr imediatamente e sente-se. Isso ajudará a reduzir o risco de ficar gravemente ferido de repente caindo no chão.
Precauções
Embora não haja nenhuma maneira segura de evitar apagões, você pode reduzir o risco de experimentar um apagão repentino durante a execução. Correr para dentro do ar condicionado em vez de fora no sol pode ajudar a evitar que seu corpo se aqueça demais. Durante os meses quentes do verão, tente correr em uma pista interna em um centro de fitness local. Se você deve correr para fora durante o verão, tente ir correndo cedo pela manhã ou no final da noite, quando as temperaturas são um pouco mais frias. Se possível, escolha uma área sombreada onde você não estará diretamente exposto aos raios do sol. Beber bastante água antes e depois da corrida pode ajudar a prevenir a desidratação.
