Se suas atividades diárias são comprometidas por joelhos danificados, muitas vezes por lesão ou várias formas de artrite, você pode optar por sofrer uma substituição total do joelho. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, ou AAOS, explica que, durante esta cirurgia, o cirurgião removerá a cartilagem danificada e os ossos do joelho e colocará novas superfícies de juntas de metal e plástico para restaurar seu alinhamento e função. Às vezes, ambos os joelhos são substituídos simultaneamente. Embora o tempo de recuperação varie de 3 a 6 semanas, a reabilitação completa pode estar em andamento. A equitação de bicicleta é uma das atividades recomendadas a seguir depois de sofrer uma substituição total do joelho.
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Benefícios
Presumivelmente, seu cirurgião ortopedista irá prescrever uma duração específica da fisioterapia após a cirurgia. Se nenhum regime for prescrito, é importante consultar o médico antes de iniciar atividades de reabilitação, como usar uma bicicleta. O AAOS acredita que andar de bicicleta estacionária pode ajudar a manter o tônus muscular e a flexibilidade. Como pedalar uma bicicleta requer que você faça uma quantidade igual de flexão e extensão do joelho, a articulação é condicionada para a máxima função.
O método mais seguro de usar uma bicicleta de exercício após a cirurgia
Os exercicios Avid podem estar acostumados a exercícios de moderada a alta intensidade. No entanto, para os pacientes que sofreram recentemente uma reposição total do joelho, é importante não exagerar inicialmente. Em uma bicicleta estacionária, você deve estar sentado a uma altura em que seu pé apenas toca o pedal e a perna é o mais direta possível; sobrepor o joelho durante uma revolução pode causar danos. Em termos de intensidade, o AAOS recomenda que a resistência inicialmente seja definida como "leve" e avançada para "pesada" à medida que aumenta a sua força e nível de conforto.
Bicicleta ao ar livre após a cirurgia de substituição do joelho
Quando você completou a quantidade atribuída de fisioterapia, você deve discutir seus planos para prosseguir o ciclismo ao ar livre com seu médico. Embora o ciclismo ao ar livre possa ser comparável ao uso de uma bicicleta estacionária, existem fatores adicionais, como o modelo de bicicleta e a mudança de terreno, que você deve considerar. O médico pode recomendar um certo tipo de bicicleta ou equipamento máximo para usar. Também pode ser avisado que você permaneça em um terreno liso, como o asfalto, para evitar qualquer estresse excessivo no joelho durante o ciclismo.
Benefícios adicionais
A equitação de bicicleta após a cirurgia total de substituição do joelho oferece mais do que apenas o aumento da função e manutenção da articulação. Andar de bicicleta é uma forma de exercício cardiovascular, que ajuda no controle de peso. Uma vez que o excesso de peso corporal pode colocar um estresse extra nos joelhos quando está parado ou caminhando, manter um peso saudável através da bicicleta pode ser benéfico. Para pessoas com substituições de joelho, andar de bicicleta também oferece uma alternativa segura para corrida e corrida, sendo ambas as atividades de alto impacto que podem comprometer a integridade do novo joelho.
