Todas essas resoluções de ano novo sobre ir à academia, economizar mais dinheiro e transformar completamente sua vida são nobres, mas há apenas um problema: as pessoas não costumam se ater a elas. Pesquisas mostram que apenas 8 % das pessoas realmente alcançam seus objetivos em tempo hábil! O que da?
Como se vê, tende a haver um problema comum entre as resoluções de Ano Novo. Segundo os especialistas, o maior erro de resolução de Ano Novo que todos cometem é estabelecer uma meta irreal e esperar alcançá-la em um curto espaço de tempo.
"Muitas pessoas querem tanto a mudança que criam expectativas maciças e intimidadoras que são desfavoráveis ou esmagadoras", diz a psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD. "Como resultado, o indivíduo desiste da resolução por completo - e depois se sente um fracasso. As resoluções são muito mais sustentáveis e possíveis de serem alcançadas quando abordadas de uma maneira que cria uma mudança positiva e constante".
Então, como deve ser sua resolução? Se você quiser ficar em melhor forma, tente caber em 15 minutos de exercício por dia. Se você quiser comer mais saudável, tente adicionar duas porções diárias de frutas e vegetais frescos à sua dieta.
E se a resolução do seu ano-novo é sobre a sua vida no namoro, "não defina uma resolução para se casar se você não estiver em um relacionamento real há três anos", observa a terapeuta e conselheira clínica processional licenciada Stefanie Juliano. "Entrar em um site de namoro e procurar um relacionamento de longo prazo pode ser o melhor."
Em todas as áreas da vida, lento e constante vence a corrida. Se você deseja fazer alguma mudança real e duradoura este ano, evite esse erro muito comum de resolução de ano novo. Não sabe por onde começar? Experimente estas 20 resoluções fáceis de ano novo em que você realmente se manterá em 2020.
