Bikram yoga é uma seqüência registrada de 26 posturas de yoga, ou asanas, que são realizadas duas vezes. Choudray Bikram é o fundador da Bikram yoga e é praticado por pessoas de todo o mundo. Com sede em Los Angeles, Califórnia, o Sr. Bikram ainda lidera aulas em uma sala aquecida. Ele tem muitos fãs que juram pelo seu rigoroso estilo de ioga. Como Bikram yoga é sempre ensinado da mesma forma que o criado pelo Sr. Bikram, e em salas aquecidas a 105 graus Fahrenheit, a prática é muito alta no nível da transpiração, então você precisa do tipo certo de esteira de ioga. O calor ajuda a desintoxicar o corpo.
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Espesso e acolchoado para amortecimento
Uma esteira de ioga que é espessa e acolchoada o suficiente para resistir aos rigores de uma aula de yoga Bikram é melhor. Uma esteira fina se esgotará com muita rapidez e não proporcionará o amortecimento que você deseja para poses, como pose de coelho, quando você coloca a cabeça na sua esteira. Para a maioria das pessoas, isso significará uma esteira com pelo menos uma polegada de espessura.
Durabilidade: borracha, bambu
Tapetes de ioga ecológicos feitos de borracha natural ou bambu ou outros materiais à base de plantas são excelentes escolhas para Bikram yoga. Uma esteira de borracha ficará bem com as poses em pé no Bikram yoga. Aqueles feitos de bambu são surpreendentemente duráveis e mais leves do que a borracha.
Tração para evitar deslizamento
Pode ser possível praticar alguns tipos de yoga no chão de madeira nua, mas Bikram yoga não é um deles. A sala aquecida e a sucessão não-absurda de poses produzirão rapidamente uma prática suada que requer uma esteira de yoga que não escorregue ou deslize. Por esse motivo, a escolha de uma esteira de ioga feita com uma superfície padronizada para proporcionar tração no tapete ou piso duro é uma boa idéia. Não é incomum ver as pessoas praticarem Bikram yoga em roupas de banho, pois a sessão produz tanto calor.
Reversível para Versatilidade
As esteiras totalmente reversíveis também são muito práticas para uma aula de yoga Bikram. Enquanto muitas pessoas vão trazer toalhas de praia grossas e colocá-las em cima de suas esteiras de ioga, estas podem deslizar durante a prática. Existem tapetes de ioga que têm um lado "pegajoso" e, do outro lado, é um lado da toalha de terry para absorver a transpiração da prática. Você pode tentar um para ver se ele se adequa a você. Como todos os yogis sabem, você deve escolher a melhor esteira de yoga para sua aula de yoga Bikram com base em suas experiências diretas.
