Os melhores pesos de pulso

14 Exercícios Essenciais para Antebraços Maiores

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Os melhores pesos de pulso
Os melhores pesos de pulso
Anonim

A adição de resistência a seus exercícios usando pesos no pulso pode ajudar a maximizar o crescimento muscular e a queima de calorias. Você pode encontrar vários tipos de pesos de pulso no mercado; a maioria varia de 1 a 10 libras e é preenchida com materiais pesados, como areia, aço ou gel.

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Características vencedoras

Os melhores pesos do pulso são feitos de um material durável e impermeável, como o nylon, e permitem aumentar ou aliviar a carga de peso, conforme necessário. A banda deve permanecer segura enquanto você estiver exercitando; escolha pesos que se enrolle facilmente em torno do pulso e aperte com fechos de gancho e laço. Alguns pesos de pulso têm bolsos para adicionar resistência adicional, o que pode ajudá-lo a progredir de forma constante à medida que você se torna mais forte.

Use com precaução

Os especialistas em fitness e médicos advertem que mesmo os melhores pesos do pulso podem causar lesões no braço e nos ombros, devido ao estresse que colocam nos pulsos, cotovelos e ombros. Escolha pesos de pulso que se sintam confortáveis ​​e não causem dor, puxando ou beliscando. Comece com pesos de pulso de 1 a 2 quilos e aumente gradualmente o nível de resistência à medida que você se torna mais forte. Pare de usar os pesos quando seus braços ou ombros se sentem cansados ​​ou se sentir alguma dor ou estresse em seus pulsos, cotovelos ou ombros.