"Você pode acreditar que ele levou toda a prata da família?" Michelle pergunta a sua assistente, com fúria nos olhos. "Ele vai se arrepender. Eu vou ter certeza. Espere e veja."
É apenas segunda-feira de manhã e esse gerente já está deixando sua raiva por seu futuro ex-marido envenenar o novo dia para todos ao alcance da voz. Isso vem acontecendo há semanas. O inferno não tem fúria como uma mulher desprezada, mas por que somos os recipientes dessa fúria? Como é possível trabalhar em uma atmosfera cheia de compartilhamento indesejado e inadequado?
Para alguns, o lar e a família são um santuário, mas para outros, o local de trabalho serve como um lugar seguro para se estar. Quando os dois se enredam e são envenenados, os relacionamentos se desgastam e às vezes explodem.
Todo mundo fica com raiva às vezes. Até os praticantes de budistas zen são afetados por essa emoção humana demais. É um dos três venenos (os outros dois são ganância e ignorância). Existe, no entanto, um sistema para lidar e ajudar você a manter a calma.
Primeiro, observe e admita que está com raiva. Parece simples, mas algumas pessoas não gostam de afirmar o óbvio por medo da reação. Segundo, verifique o que desencadeou a raiva. Sua mente cria essa emoção, geralmente como um método de autodefesa. Essa auto-avaliação pode ajudar a identificar o gatilho a tempo de escolher uma abordagem diferente. Se você ainda está com raiva depois de identificar e reconhecer a fonte de sua raiva, o que você faz?
Pratique a paciência simples, o que significa não reagir ou falar. Sente-se com o calor e a tensão da sua raiva e silencie a tagarelice interna de culpa em você ou na outra pessoa. Faça uma meditação andando pelo corredor ou faça um intervalo no seu escritório. Qualquer coisa que coloque um pouco de espaço entre você e a situação ajudará.
Às vezes, as pessoas confundem não-ação com fraqueza, mas deixar a raiva enganá-lo e empurrá-lo é uma verdadeira fraqueza. É preciso força para reconhecer e examinar sua raiva. É preciso disciplina para conquistá-la com não-raiva.
Mesmo que a princípio você não tenha sucesso, continue praticando paciência consigo mesmo. Perceba que se deixar enlouquecer não vai melhorar nenhuma situação; isso simplesmente aumentará sua infelicidade. Tudo o que você precisa fazer é estar alerta e paciente enquanto espera pela testemunha interna saber e dizer o que vem a seguir.
Para obter conselhos mais surpreendentes sobre como viver de maneira mais inteligente, parecer melhor, se sentir mais jovem e se esforçar mais, siga-nos no Facebook agora!
