A caminhada é uma maneira saudável para iniciantes e experientes exercitar-se para se adequarem. Usar um vídeo pode ajudar; No entanto, como há inúmeros vídeos de exercícios de caminhada disponíveis, encontrar o que melhor se adequa às suas necessidades é um desafio. Encontrar o vídeo do exercício certo depende do que você está tentando realizar.
Vídeo do dia
Walking
Walking é um exercício de baixo impacto. Os únicos requisitos incluem calçados confortáveis e algum lugar para caminhar. Enquanto muitas pessoas gostam de sair das portas, o advento dos vídeos de exercícios torna conveniente caminhar para dentro também; especialmente durante as condições meteorológicas incômodas, quando você pode não estar confortável caminhando para fora.
Nível de Fitness
Se você é novo no exercício, você pode escolher um programa básico de exercícios para caminhada, como a série "Walk at Home" de Leslie Sansone, recomendada pela American Heart Association e que não requer uma esteira. Para aqueles que são caminhantes intermediários para avançados, você pode tentar a série "Power Walk" do Biggest Loser, projetada para perda de peso.
Avisos / Preocupações
Ficar em casa para se exercitar em vez de ir a um ginásio tem muitos benefícios; No entanto, ir a uma academia significa que outra pessoa está disponível se você encontrar problemas durante seu treino. Quando você está em casa exercitando, pode haver ninguém ao redor para ajudá-lo a se ferir ou a ter um evento de saúde grave, como um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Recomenda-se que você tenha permissão do seu médico antes de iniciar um programa de exercícios e tente nunca exercer sozinho, mesmo quando está em casa.
Antes de comprar
Antes de se comprometer a comprar um vídeo, você pode optar por verificar o vídeo da sua biblioteca local, alugá-lo da sua loja de aluguel de video local ou emprestá-lo de um amigo para ver se você gosta isto. Ao verificar um provedor de exercícios de vídeo on-line, como o Collage Video, você pode ler centenas de comentários em vídeos ambulantes e ver clipes para ver se o programa de caminhada funcionará para você. Se você optar por caminhar no interior de uma esteira, poder caminhar ao longo de uma calçada ou caminhar ao longo de terreno acidentado, haverá um vídeo para ajudar.
