Uma dieta equilibrada é fundamental para manter um estilo de vida saudável, e isso é especialmente verdadeiro em pessoas com asma. Embora nenhuma vitamina, mineral ou suplemento único possa tratar ou curar a asma, a pesquisa mostra que uma nutrição adequada pode estar relacionada ao número de ataques de asma e freqüência dos sintomas experimentados. Mais especificamente, garantir níveis adequados de vitaminas C, D, E e magnésio mineral podem ser especialmente importantes, uma vez que os laços entre níveis baixos dessas vitaminas e sintomas de asma foram relatados.
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Vitamina C
Em pessoas com asma, a constrição das vias aéreas provoca sibilância e dificuldade em respirar. Sibilos e tosse são frequentemente sintomas proeminentes. Um artigo de janeiro de 2000 do jornal "Thorax" relatou uma associação entre vitamina C e ataques de asma. Este estudo descobriu que as pessoas com asma que tinham uma baixa ingestão de frutas ricas em vitamina C, como laranjas, também apresentavam maiores riscos de sibilância. Um artigo de fevereiro de 2006 da mesma revista relatou que as pessoas com asma controlada e sem sibilância tinham níveis mais elevados de vitamina C no sangue do que aqueles que tinham asma e sibilância descontroladas.
Vitamina D
A vitamina D é importante para o sistema imunológico, ossos fortes e saúde pulmonar. Infelizmente, está presente naturalmente em muito poucos alimentos comumente consumidos, e muitas pessoas são deficientes. A vitamina D parece melhorar a resposta dos pulmões aos esteróides - medicamentos usados para reduzir a inflamação das vias aéreas na asma. De acordo com um artigo de abril de 2010 no "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine", os níveis adequados de vitamina D correlacionaram-se com a asma menos grave e menor sensibilidade das vias aéreas aos gatilhos da asma. Um artigo de outubro de 2012 da mesma revista descobriu que as crianças asmáticas que precisavam de mais tratamentos com esteróides apresentaram níveis mais baixos de vitamina D do que crianças cuja asma foi melhor controlada.
Vitamina E
A vitamina E é importante para um sistema imunológico saudável e função de órgãos como os olhos e a pele. Ocorre naturalmente em uma variedade de alimentos como formas diferentes, ou isômeros. Há evidências de estudos com animais de que o isómero alfa, conhecido como α-tocoferol, tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar com a inflamação das vias aéreas nos pulmões de camundongos. De acordo com um artigo de agosto de 2013 no "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine", alguns estudos realizados em seres humanos relataram um pequeno efeito benéfico associado ao maior alfa-tocoferol, mas outros não.
Magnésio
Na asma, não é apenas a inflamação das vias aéreas, mas também a contração do músculo liso que leva ao estreitamento das vias aéreas, sibilos e falta de ar.Quando administrado por via intravenosa, o magnésio dilata e relaxa os músculos lisos dos brônquios e às vezes é usado dessa forma para ataques de asma graves. Os níveis adequados de magnésio são importantes, e a ingestão de magnésio também pode ter efeitos úteis quando tomado por via oral. De acordo com um artigo de junho de 2006 do "European Journal of Clinical Nutrition", o magnésio pode funcionar para amplificar os efeitos dos esteróides inalados, reduzir a sensibilidade brônquica aos alérgenos e potencialmente reduzir o uso de albuterol. Mais pesquisas estão em andamento.
Aviso e Precauções
Os suplementos vitamínicos e minerais podem ajudar a manter uma nutrição adequada. Embora possam ser adquiridos sem receita médica, as vitaminas e os minerais devem ser utilizados de acordo com suas etiquetas. Algumas vitaminas podem levar a efeitos colaterais perigosos quando utilizados em excesso. Também são possíveis interações com medicamentos e efeitos adversos em pessoas com doenças específicas, por isso é importante informar seu médico sobre todos os suplementos.
