O rolo natural do pé enquanto corre, é chamado de pronação, e a maioria dos corredores se enquadra em uma das três principais categorias: sobre-pronador, neutro ou supinador. O pé do supinador tende a rolar para fora, colocando o estresse nas bordas externas do pé. Os supinadores precisam de amortecimento e os melhores sapatos de trilha proporcionam amortecimento extra para ajudar a manter o pé livre de feridas durante o movimento.
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Sobre Supinators
Os Supinators, que também são chamados de sub-pronadores, tendem a rolar para a extremidade externa de seus pés, o que diminui a capacidade de controlar o pé ao pousar. Se o desgaste em seus sapatos de corrida for maior na borda externa do que qualquer outra parte, você pode ser um supinador. Este rolamento externo pode puxar os quadris e a pélvis fora do alinhamento e pode levar a condições como síndrome da banda iliotibial, fascite plantar e tendinite de Aquiles.
Características do sapato
Uma vez que os supinadores pousam com maior impacto, os sapatos de trilha que proporcionam o amortecimento máximo são os melhores. Os sapatos são essencialmente sapatos de corrida com solas feitas para atividades fora de estrada; Essas superfícies são reforçadas para uma maior tração em superfícies como rochas, lamas, grama e raízes. Os sapatos de corrida de trilhos ideais também fornecerão muito suporte de arco, estabilidade e espaço adequado na caixa do dedo. O conforto e a facilidade de movimento também são qualidades necessárias.
