Se você está sofrendo dores nas articulações ou é um atleta que deseja manter suas articulações fortes e prevenir feridas, tomar os melhores suplementos para a saúde conjunta pode ajudar. O desgaste de esfregar, bater, dobrar e mover-se nos esportes e na vida cotidiana pode fazer com que as articulações se enfraquecem, e os suplementos podem ajudar a construir suas juntas de volta, oferecendo suporte e força. Saber quais os ingredientes dos suplementos são os mais eficazes podem ajudá-lo a melhorar sua saúde em conjunto.
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Sulfato de Glucosamina
O sulfato de Glucosamina é um aminoácido de ocorrência natural que fornece material para o corpo para fazer glicosaminoglicano, que é encontrado na cartilagem. A cartilagem conecta os ossos no corpo e permite movimentos suaves. O glicosaminoglicano pode ajudar a reparar e fortalecer a cartilagem, combatendo os efeitos da perda de cartilagem do envelhecimento e da cartilagem danificada de lesões. A glucosamina pode diminuir a dor da osteoartrite e aumentar a lubrificação articular. Os suplementos são derivados das conchas de marisco, como camarão, lagosta e caranguejo. A glucosamina é frequentemente combinada com condroitina em suplementos articulares.
Sulfato de condroitina
O sulfato de condroitina é encontrado nos ossos e na cartilagem e ajuda a manter a água ea nutrientes da cartilagem. O sulfato de condroitina pode ajudar as articulações a absorver o choque melhor e a bloquear as enzimas que quebram a cartilagem, além de promover a cicatrização dos ossos. Os suplementos com sulfato de condroitina são geralmente derivados de traquéia bovina ou subprodutos de porco. A condroitina e a glucosamina são mais eficazes quando combinadas.
Metilsulfonilmetano
Metilsulfonilmetano - ou MSM - é um composto de enxofre orgânico que ocorre naturalmente em frutas, vegetais, grãos, animais e seres humanos. O enxofre ajuda a formar tecido conjuntivo no corpo e fornece material para o corpo fazer cartilagem. Não houve grandes estudos controlados realizados com MSM. Um estudo em 50 homens e mulheres com osteoartrite do joelho mostrou que 6 000 mg de MSM melhoraram sintomas de dor e função física sem efeitos colaterais importantes. MSM pode oferecer benefícios analgésicos, ajudando a dor nas articulações.
Considerações
Os suplementos não devem ser tomados em lugar de tratamento médico. Converse com o seu médico sobre como tomar suplementos para as articulações para complementar o seu programa de tratamento. A maioria dos suplementos articulares estão disponíveis em forma de combinação, oferecendo sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina e MSM em uma única pílula, que é mais barato e mais fácil de tomar do que suplementos individuais para cada ingrediente. Esteja ciente dos efeitos colaterais dos suplementos, que podem incluir dor no estômago, diarréia, constipação e azia. O sulfato de glucosamina pode causar aumento da glicemia, colesterol, triglicerídeos e pressão arterial.
