Cerca de 31 milhões de americanos sofrem de dor nas costas em algum momento. É a segunda razão mais comum para ir ao médico. Enquanto a maioria das pessoas com dor nas costas tem espasmos, disco rompido ou articulação irritada, outros sofrem de doenças crônicas, como artrite inflamatória ou doença degenerativa. A inatividade não ajudará a dor nas costas. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan sugere ficar ativo e fazer exercícios comuns, como andar de bicicleta.
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Vendas verticais Recumbent Bike
Uma bicicleta estacionária proporciona um treino sem impacto, o que significa que não há força em suas articulações ou coluna enquanto viaja. Uma bicicleta vertical é projetada como uma bicicleta de estrada comum. Você monta enquanto está sentado em posição vertical ou se inclina para frente como um piloto. Em uma bicicleta estacionária vertical, você pode trabalhar músculos doloridos em diferentes áreas, deslocando a posição. As bicicletas de exercício decúbito posicionam o corpo do piloto em uma pose reclinada. Como o encosto proporciona suporte para costas mais baixas, dependendo da natureza da sua condição, esse tipo de bicicleta de exercício pode ser mais confortável do que usar uma bicicleta vertical.
Bicicletas verticais
A estenose espinhal é uma condição comum para homens e mulheres com idade superior a 50 em que a coluna vertebral estreita e pressiona a medula espinhal e os nervos. Os sintomas incluem dor, entorpecimento, fraqueza e cólicas nas costas e nas extremidades. Um dos tratamentos não cirúrgicos para a condição é o exercício. A osteoartrite é uma doença articular degenerativa causada quando os tecidos almofadados entre os ossos se quebram. O especialista em fitness Megan Tyner sugere que o uso de uma bicicleta vertical é o melhor tipo de bicicleta estacionária para pessoas que sofrem de estenose espinhal ou osteoartrite. Uma bicicleta vertical pode proporcionar o maior conforto porque permite que você se incline para a frente enquanto anda.
Bicicletas Recumbent
A doença do disco degenerativo é uma condição dolorosa causada quando os discos da coluna vertebral se danificam por idade ou lesão. Os discos funcionam como amortecedores para os espinhas da espinha dorsal. Eles mantêm as costas flexíveis e protegem os nervos. A dor aguda associada a esta condição torna a mobilidade normal extremamente difícil e os ossos podem se tornar instáveis. Uma bicicleta reclinada pode ser o melhor tipo de bicicleta estacionária para esta condição de dor dolorosa porque fornece suporte para costas mais baixas.
Escolhendo uma bicicleta
A melhor bicicleta estacionária para a sua condição se resume à bicicleta com a qual você se sente mais confortável. O American College of Sports Medicine afirma que essa posição é importante. Se a sua dor nas costas estiver associada a problemas de mobilidade ou equilíbrio, uma bicicleta reclinada pode ser a sua melhor opção porque pode sentar-se numa posição reclinada ou levantar o assento de forma a que seja semi-reclinável.Ambas as posições pressionam as costas. Spine-Health sugere escolher uma bicicleta com um assento facilmente ajustável que esteja posicionado na altura do quadril.
