Tai chi é uma ótima opção de exercícios para pessoas idosas, pessoas que se recuperam da cirurgia e qualquer outra pessoa que esteja procurando um treino de baixo impacto. De acordo com um artigo da Universidade de Harvard, tai chi é uma "prática do corpo-mente" originária da China, caracterizada por movimentos circulares não forçados e pouco alongamento ou extensão. Por causa de seu ambiente descontraído e baixa demanda física, tai chi oferece várias opções quando se trata de sapatos.
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Tai Chi Shoes
Fornecedores e estúdios de artes marciais muitas vezes carregam sapatos projetados especialmente para tai chi. Possuem uma fina sola de borracha e uma lona superior e vêm em várias cores. Os estilos se assemelham a sapatos de barco, ballet ou botas de tornozelo. Alguns estúdios tai chi podem ter um código de vestimenta que requer um certo estilo de tai chi shoe; Verifique com o seu instrutor antes de comprar.
Calçados de ginástica
Se você não deseja comprar sapatos tai chi, você pode usar tênis ou qualquer outro sapatos de ginástica flexíveis e planos para praticar tai chi. De acordo com o site do World Tai Chi & Qigong Day, os sapatos de salto são desencorajados porque dificultam o equilíbrio e mudam a forma como o corpo se move. Se você praticar tai chi em um estúdio, verifique com o instrutor antes de usar algo diferente do tipo recomendado de sapato, já que certos sapatos podem danificar piso especializado.
Barefoot
Alguns instrutores tai chi incentivam os praticantes a andar descalços enquanto praticam. Este pode ser o caso nas aulas de tai chi no local de trabalho, onde os funcionários simplesmente iniciam seus sapatos ou em um ambiente formal de estúdio. Na maioria dos casos, se você não quer ir completamente com os pés descalços, pode usar meias ou um calçado fino e flexível ou calçados de ginástica funcionam bem.
