No passado, as sapatilhas femininas eram apenas versões mais pequenas dos sapatos masculinos. Mas homens e mulheres têm diferentes pés em forma e diferentes construções, o que significa que eles correm de forma diferente. Para garantir que você obtenha o melhor suporte de seus sapatos de corrida, há uma série de coisas que você deve considerar antes de fazer uma compra.
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Forma do pé feminino
As mulheres têm uma proporção de calcanhar mais estreita do que os homens, o que significa que usar um sapato projetado para um homem pode deixar a parte de trás do pé sem suporte e levar a chafing. Procure um sapato que se encaixe perfeitamente em seu calcanhar, mas não o restringe, pois isso pode levá-lo a colocar pressão extra na frente do pé.
Bounce Back
Como mulher, você provavelmente será mais leve do que um homem da mesma altura, o que significa que o amortecimento nas solas de seus sapatos de corrida precisa ser menos denso para produzir o salto costas. Bounce back é o efeito elástico do sapato quando você aplica pressão à sola com o pé e solte-se durante o movimento normal de corrida. Os homens pesam mais, então a única precisa ser mais densa para explicar seu peso. Para garantir o retorno máximo, procure sapatos projetados especialmente para mulheres, com uma sola de menor densidade.
Encontre seu tipo de pé
Seu tipo de pé cairá em uma das três categorias - plano, normal ou alto - e isso terá um impacto no tipo de sapato de corrida que é mais adequado às suas necessidades, observa a American Podiatric Medical Association. Você pode descobrir o seu tipo de pé em casa executando o que é conhecido como o teste de pé úmido. Tudo o que você precisa fazer é molhar o pé e ficar em uma superfície que deixará uma pegada visível, como um pedaço de papel grosso ou papelão.
Melhores sapatos para pés planos
Se toda a sua única é visível na impressão de teste úmido, você tem pés planos, o que significa que você provavelmente pronará excessivamente, ou rola para dentro no tornozelo, quando você correr. Isso significa que você precisa de sapatos com midsoles firmes e muito apoio para reduzir a pronação. Você deve se afastar dos sapatos que têm muito amortecimento, pois isso significa que eles têm menos apoio. Segundo a Dra. Carol Frey, Diretora de Direção de Cirurgia Ortopedista e de tornozelo da Universidade da Califórnia em Los Angeles, as mulheres tendem a se pronunciar mais do que os homens, porque têm quadris mais largos e, portanto, um maior ângulo entre o quadril e o joelho. Isso cria mais instabilidade, de modo que os sapatos femininos tendem a ter mais solas médias e externas de suporte.
Melhores sapatos para pés normais
Se a pegada de teste molhado curvar-se suavemente para dentro no arco, você tem um pé normal. Os pés normais não exigem nenhuma característica especial em um sapato de corrida, então, se você tem esse tipo de pé, você pode escolher qualquer tipo de sapato de corrida que se encaixe bem.
Melhores sapatos para pés com arco alto
Você tem um pé alto arqueado se sua pegada corta excessivamente no arco, então há apenas uma linha muito fina ao longo do lado de fora da pegada, conectando o calcanhar ao topo do seu pé. Se este é o seu tipo de pé, você provavelmente não pronará o suficiente para absorver o choque ao correr, então você precisa de um sapato com muito amortecimento e flexibilidade. Isso ajudará a estimular o movimento em seus pés.
