A melhor bicicleta reclinada para uso doméstico após a substituição do joelho será usada para fortalecer e esticar os músculos que cercam a reposição do joelho para fornecer o seu novo joelho com o suporte necessário. Sua reabilitação pode diferir de outros pacientes, portanto, sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
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Impacto comum
A melhor bicicleta reclinada para uso doméstico depois de uma reposição do joelho coloca pouco, se houver, o estresse sobre seu novo joelho. Qualquer forma de ciclismo é classificada como uma atividade de baixo impacto que pode ser útil para aqueles afetados com doenças comuns, incluindo aqueles que estão se reabilitando de uma substituição do joelho. As atividades de baixo impacto não atacam as articulações tanto quanto outras atividades cardiovasculares que usam níveis mais altos de peso, como correr ou correr.
Engrenagens
A melhor bicicleta reclinada para uso doméstico após uma substituição do joelho precisa incluir uma variedade de engrenagens. Escolher a engrenagem adequada permite que seu joelho percorra todo o movimento de pedalar de uma maneira suave que promova o fortalecimento muscular e flexibilidade articular. Se você é novo para a recuperação, ajustar a engrenagem em um nível baixo ajuda a reduzir o estresse das articulações. À medida que a sua recuperação progride e a sua área do joelho se torna mais forte, gradualmente aumente as engrenagens.
Grampos
A melhor bicicleta reclinada para uso doméstico após uma substituição do joelho incluirá grampos de pé. O pé ou a ponta são grampos presos ao pedal que seguram seu pé no pedal e evitam o deslizamento. Mantendo seus pés firmemente nos pedais diminui o risco de lesões, promove o alinhamento adequado do corpo, melhora o movimento do pedal, aplica pressão contínua, aumenta a resistência durante a porção de elevação da manobra de pedalamento, fortalece os músculos das pernas e melhora a saúde cardiovascular.
Equilíbrio
A melhor bicicleta reclinada para uso doméstico após uma substituição do joelho aumentará sua sensação de equilíbrio. As bicicletas recuadas têm um ponto de gravidade central baixo, o que pode ajudar indivíduos com um equilíbrio fraco. Os pacientes que substituem o joelho diminuíram a força e o funcionamento do quadríceps, o que afeta o equilíbrio geral e a realização de atividades diárias, como a caminhada.
Considerações
Considere uma série de fatores ao escolher sua bicicleta reclinada após uma substituição do joelho. Considere começar por apenas cinco minutos com zero resistência. Uma vez que você se torna mais forte e seu nível de dor diminui, crie sua tolerância e força, adicionando incrementos de cinco minutos e aumentando o nível de resistência por um. Lembre-se de permanecer hidratado durante o uso de sua bicicleta, bebendo muita água ou fluidos.Beba antes que você tenha sede e durante todo o seu treino. Considere o seu espaço de residência antes de comprar o recostado e permita-se um amplo espaço para usar sua bicicleta. Lembre-se de aquecer seus músculos antes de montar sua bicicleta reclinada para evitar lesões.
