As esteiras permitem que você percorra ou caminha dentro de casa a qualquer momento. No entanto, o impacto de andar ou correr pode levar a desconforto, dor ou lesões. Enquanto um programa de exercícios pode ser modificado para fortalecer as articulações e modificar a intensidade, outra abordagem é minimizar o choque articular. Muitas esteiras têm cintos especiais, decks e sistemas de choque projetados por esse motivo. Consulte seu médico para obter recomendações e instruções específicas antes de iniciar um programa de exercícios.
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Cintos
Em um estudo publicado na edição de novembro de 2000 de "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios", os pesquisadores descobriram que superfícies de execução mais difíceis não absorveram tanto choque quanto superfícies mais suaves. O cinto da esteira afeta a superfície total de corrida e está disponível em vários materiais e projetos. Enquanto as correias absorventes reduzem o impacto, elas também podem aumentar o desgaste em outras partes da esteira.
Decks
O deck está diretamente sob a correia móvel e também afeta a absorção de choque. Os decks da esteira geralmente são feitos de madeira ou materiais sintéticos. Algumas plataformas só têm absorção de choque onde o pé pousa, então correr ou caminhar permanece natural. O material do convés eo design de absorção estão listados nas características da máquina. Decks se desgastam ao longo do tempo, então escolha um deck que seja robusto e absorvente.
Choques e molas
Os choques e as molas são usados às vezes para absorção de choque na esteira. Os choques de ar carregam uma parte da carga da máquina e ajudam a absorver impacto sempre que o pé atinge. No entanto, os sistemas de choque de ar podem exigir uma manutenção mais regular do que outras esteiras. Por exemplo, alguns fabricantes recomendam a manutenção de choques de ar a cada 150 milhas. Evite molas porque o choque absorvido é liberado diretamente para você.
Recomendação
A Woodway é a marca líder em esteiras absorventes e confiáveis. A partir de 2010, as esteiras Woodway foram compradas por 97 por cento das equipes da Liga Nacional de Futebol e 93 por cento das equipes de Major League Baseball, bem como várias universidades, reality shows e organizações militares. O cinto patenteado desta marca é feito de lâminas de borracha grossas que deslizam sobre rolamentos de esferas de baixa fricção. Pesquisadores da Deutsche Sporthochschule na Alemanha determinaram que a suavidade do cinto Woodway é ideal para reduzir o choque sem alterar a mecânica do corpo.
Uma variedade de modelos Woodway estão disponíveis. Alguns têm modos para baixo e para trás, bem como uma configuração não modificada que permite que você trabalhe mais forte, conduzindo o cinto da esteira.Isso significa que mais trabalho pode ser realizado com menos choque.
