A falta de energia e foco mental afligem os americanos diariamente. As deficiências de energia indicam um desequilíbrio em um dos sistemas do corpo devido a uma dieta fraca, padrões de sono, manejo do estresse e envelhecimento. A falta de foco mental, os neurocientistas cognitivos postulam, é realmente responsável pelo que foi anteriormente atribuído a problemas de memória relacionados à idade, de acordo com o site Oprah. As mudanças nos lobos frontais do cérebro tornam a atenção mais desafiadora à medida que envelhecemos, diz Cheryl Grady, Ph. D., assistente do diretor do Rotman Research Institute de Toronto. O tratamento à base de plantas estimula o foco mental e a energia, mas não se esqueça de discutir suplementos com um profissional de saúde qualificado.
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Ginseng asiático
O ginseng chinês melhora os níveis de energia e ajuda o corpo a se adaptar ao estresse, o que pode causar fadiga. O site Holistic Online recomenda tomar um suplemento de extrato de ginseng padronizado para conter 7% de ginsenosídeos. Comece com a metade da dose recomendada listada no rótulo do suplemento e aumente gradualmente a dose até o valor total. O suplemento é contra-indicado para pessoas com hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e baixos níveis de açúcar no sangue. (Consulte Referência 2)
Ginkgo Biloba
O Ginkgo biloba é uma erva antiga tradicionalmente usada para aumentar o foco e a acuidade mental, de acordo com a nutricionista Phyllis A. Balch, autora de "Prescription for Nutritional Healing". Gingko é usado para tratar a doença de Alzheimer e outros tipos de declínio mental. A obtenção de fosfatidilserina, um suplemento de aprimoramento mental, ao lado do ginkgo pode aumentar sua eficácia. Certifique-se de discutir o uso de ginkgo para função mental com um provedor de saúde qualificado.
Ashwaghanda
Ashwagandha é muitas vezes referido como ginseng indiano porque as ervas são usadas de forma semelhante. Ambas as ervas são adaptógenos, o que significa que eles fortalecem qualquer fraqueza existente no corpo e equilibram os desequilíbrios relacionados ao estresse. Antes de usar ashwaghanda para tratar a energia e a função mental, certifique-se da erva e suas possíveis contra-indicações com um médico.
