Muitos suplementos dietéticos são vendidos com o objetivo de ajudar as pessoas a perder peso, mas nem todas usam ingredientes naturais exclusivamente. Se você desconfiar de produtos químicos e ingredientes artificiais, você pode preferir o suplemento natural para ajudar na sua perda de peso. Independentemente do tipo de suplemento que você use, consulte o seu médico antes de tomar qualquer auxiliar de perda de peso.
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Cálcio
O cálcio é principalmente promovido por seu papel na manutenção da força óssea, e algumas pesquisas indicam que esse mineral natural pode auxiliar na perda de peso. De acordo com a edição de janeiro de 2010 do "International Journal of Obesity", o consumo diário de 1, 500 mg de cálcio causou uma perda de peso significativa em comparação com uma dose menor. Os pesquisadores descobriram que o cálcio incentivava a perda de gordura, em particular.
Óleo de coco
Devido ao seu teor de ácidos gordurosos, o óleo de coco era considerado insalubre. No entanto, o óleo de coco contém ácidos gordos denominados triglicerídeos de cadeia média, que possuem características diferentes dos outros tipos de ácidos gordos. O consumo de triglicerídeos de cadeia média, como os encontrados no óleo de coco, em vez de outros ácidos graxos pode melhorar a perda de peso.
Chá verde
O chá verde e seus extratos são ingredientes encontrados em muitos suplementos de perda de peso, mas pesquisas sugerem que o chá verde sozinho pode ser suficiente para incentivar a perda de peso quando faz parte de uma redução de calorias dieta. Um estudo publicado na edição de janeiro de 2006 de "Physiology & Behavior" descobriu que a suplementação de chá verde aumentou a perda de peso em comparação com um placebo, e essa perda de peso que incorporou o chá verde melhorou a pressão arterial e HDL, ou bom, o colesterol.
Ácido Linoleico Conjugado
Outro tipo de gordura que pode ajudá-lo a perder peso naturalmente é ácido linoleico conjugado, ou CLA. De acordo com os resultados de um estudo de 36 semanas publicado na edição de setembro de 2009 do "American Journal of Clinical Nutrition", a suplementação com CLA pode induzir perda de peso, mas não perda de músculo, em uma dieta reduzida em calorias.
