Se você está contando seus carboidratos, a maioria dos restaurantes de fast food oferecem poucas opções de carboidratos em seus menus. Existem muitas saladas com menos de 30 g de carboidratos por porção para você escolher em diferentes restaurantes. Certifique-se de prestar atenção ao curativo e ao tamanho da porção; ambos podem aumentar significativamente a ingestão de carboidratos. Embora a maioria das dietas baixas em carboidratos recomenda entre 60 e 90 g de carboidratos diariamente, os nutricionistas e especialistas em saúde recomendam consumir pelo menos 100 g a 150 g por dia. Os carboidratos alimentam seu corpo e fornecem energia para o exercício.
McDonald's
Você pode comer no McDonald's e manter um plano baixo em carboidratos. A Salada Premium do Sudoeste sem Frango, a Salada Premium de Bacon Ranch com Frango Crocante e a Salada Premium com Frango Crispy contêm cada uma 20 g de carboidratos. A Salada de Bacon Ranch com Frango Grelhado e a Salada César Premium com Frango Grelhado contém 12 g de carboidratos. A Salada Premium Sudoeste com Frango Grelhado contém 30 g, a Salada Premium de Bacon Ranch sem Frango contém 10 g e uma salada lateral contém 4 g de carboidratos. O McDonald's serve os pensos para saladas Newman's Own. O Cremoso do Sudoeste, o César Cremoso e o Vinaigreté Balsâmico Básico de Baixa Vitela contém cada um 4 g de carboidratos por porção. Low Fat Italian Dressing contém 8 g enquanto Ranch Dressing contém 9 g de carboidratos.
Subway
Subway oferece muitas saladas que contêm quantidades muito baixas de carboidratos. A salada de presunto, a salada de salão de metrô, a salada de peixe de peixe e a salada de peito de peru e presunto contêm cada uma 12 g de carboidratos. A Salada de Frango Assada no Forno, a Salada de Carne Assada e a Salada Veggie Delite contêm cada uma 10 g de carboidratos. O curativo italiano sem gordura contém 7 g, enquanto o Ranch Dressing contém 3 g de carboidratos.
Arby's
Arby's oferece muitas saladas de carboidratos diferentes. A Salada de Frango Chopped Farmhouse com Frango Grelhado e a Salada de Frango Chopped Farm com Frango Assado contêm cada uma 10 g de carboidratos. O Chopped Turkey Club Salad with Buttermilk Ranch Dressing contém 11 g e a Salada de Frango Chopped Farmhouse com Crispy Chicken contém 29 g de carboidratos. A Salada italiana com molho de vinagrete balsâmico contém 15 g e a Salada Ligeira pitada contém 4 g de carboidratos.
Wendy's
Coma em Wendy's e você encontrará algumas opções de salada de carboidratos baixos. Escolha a Salada César de Frango (20 g), a Salada Lateral Cauda de Frango (14 g) ou a Salada Lateral (11 g).
Burger King e Taco Bell
Burger King e Taco Bell oferecem o menor número de opções de saladas baixas de carboidratos. Burger King's Tendergrill Garden Salad contém 19 g e sua Side Garden Salad contém 18 g de carboidratos.Taco Bell's Chicken Ranch Taco Salad (Estilo de Fresco) contém 25 g e sua Salada de Taco Chipotle Steak (Fresco Style) contém 24 g de carboidratos.
