Medir seu esforço pode ajudá-lo a alcançar os resultados da aptidão física. A sua frequência cardíaca eo número de passos que você toma são duas medidas-chave que podem ajudá-lo a avaliar seus exercícios. Os dispositivos de monitoramento de combinação ajudam você a rastrear essas informações em um pacote portátil e portátil. O melhor monitor de ritmo cardíaco e pedômetro depende de vários fatores, incluindo suas preferências pessoais.
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Tipos de monitor
Ao comprar um monitor de ritmo cardíaco combinado e um pedômetro, não há uma resposta de tamanho único. A resposta depende dos seus objetivos, do seu estilo de treino e do seu orçamento. Se você precisa de uma leitura contínua de sua freqüência cardíaca, os melhores - e geralmente os mais caros - são modelos que usam correias de peito e receptores wearable separados, de acordo com o site do Consumer Reports. Algumas pessoas acham as correias do tórax desconfortáveis enquanto exercitam, no entanto. Os melhores dispositivos para este grupo incluem monitores pequenos, como aqueles que se encaixam em torno de seu pulso como um relógio ou clipe discretamente em sua roupa. A principal desvantagem desse grupo de dispositivos é que você não pode simplesmente olhar para eles para determinar sua freqüência cardíaca - você normalmente deve verificar sua freqüência cardíaca pressionando o sensor contra seu dedo.
Monitores externos
Os monitores de freqüência cardíaca melhores e mais precisos possuem sensores externos que se conectam ao seu baú, de acordo com o revendedor externo REI. Alguns deles se comunicam sem fio com o receptor, geralmente usado como um relógio, enquanto outros possuem fios que prendem os sensores ao receptor. O monitor de ritmo cardíaco e as combinações de pedômetro menos caras usam a ponta do dedo em vez de uma alça de peito. No entanto, aqueles que normalmente não oferecem monitoramento constante da freqüência cardíaca; Eles só funcionam quando pressiona o dedo nos sensores. Isso pode distrair e dificultar durante alguns tipos de exercícios, como correr. Os pedômetros em ambos os tipos geralmente continuam a funcionar em segundo plano, enquanto você verifica a tela do dispositivo para a sua freqüência cardíaca.
Informações de rastreamento
Os melhores dispositivos de monitoramento de fitness permitem que você acompanhe seu progresso. Dependendo da sua preferência, as melhores opções incluem dispositivos que se sincronizam de forma sem fio com seu telefone ou computador, ou aqueles que você se conecta e sincroniza sempre que você estiver interessado em compilar os dados. Muitos oferecem aplicativos ou softwares que mostram os gráficos divididos por horas do dia ou como diferentes dias da semana se comparam. Eles rastreiam todas as informações calculadas pelo dispositivo, como seu número de etapas, sua freqüência cardíaca, calorias queimadas, distância percorrida e velocidade. Os melhores permitem que você inspecione objetivos e acompanhe seus resultados em relação a esses objetivos.
Vida útil da bateria
É necessário uma quantidade significativa de capacidade da bateria para rastrear a entrada de várias fontes, como contar suas etapas enquanto monitoriza sua freqüência cardíaca.Se você planeja usar seu dispositivo o dia todo, escolha um com duração prolongada da bateria e tempos de recarga rápidos. Idealmente, o pedômetro deve durar pelo menos uma semana - alguns podem durar semanas ou mesmo meses - em uma única carga, e deve recarregar-se completamente em uma hora ou menos. Se tudo o que você precisa é rastreamento durante seus exercícios diários, um modelo com menos capacidade de bateria pode atender às suas necessidades. Alguns carregam enquanto estão conectados ao seu computador durante o processo de sincronização, mas essa não é uma opção para os dispositivos que se sincronizam automaticamente em uma rede sem fio.
