Comer bem pode ter um impacto em quase todas as facetas de sua vida e sua fertilidade não é exceção. Estar grávida pode ser difícil, mesmo para os homens e as mulheres mais saudáveis, e mudar sua dieta para garantir que você esteja comendo os alimentos mais nutritivos que estão cheios de vitaminas e minerais podem percorrer um longo caminho para melhorar as chances de conceber. Há uma variedade de alimentos que você pode comer para aumentar sua fertilidade.
Vídeo do dia
Lentilhas
As lentilhas são uma das melhores comidas que você pode comer para ajudar a aumentar a fertilidade. Um único copo de lentilhas fornece-lhe 357 mcg de ácido fólico, de acordo com o site da Mãe Natureza - quase 100 por cento da ingestão diária recomendada deste importante nutriente. O ácido fólico pode desempenhar um papel vital na melhoria da saúde do ciclo reprodutivo da mulher e também pode aumentar a qualidade da produção de esperma. Os resultados da pesquisa apresentados na reunião anual de 2006 da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva revelam que tomar um suplemento vitamínico diário que contenha ácido fólico pode diminuir significativamente o risco de problemas de ovulação. Com menos problemas que afetam a produção de ovos, isso pode aumentar as chances de concepção. A evidência publicada na revista "Reprodução Humana" de março de 2002 observa que os participantes do estudo masculino que tomam entre 722 e 1, 150mcg de ácido fólico também podem afetar a qualidade do esperma, aumentando o esperma normal e diminuindo o esperma anormal, o que pode ajudar a aumentar as chances de gravidez.
Alho
Não se preocupe com a respiração do alho - comer alho pode ajudar os homens a melhorar a fertilidade. De acordo com o site Ask Baby, o alho é rico em selênio, um nutriente vital para a fertilidade masculina. Estudos em animais, como a pesquisa publicada na revista "Acta Veterinaria Scandinavica" de 2005, indicam que o selênio desempenha um papel na fertilidade e as evidências nos "Avanços em Medicina Experimental e Biologia" de 2008 observam que o selênio ajuda todos os mamíferos no processo de criação de células de esperma, embora sejam necessários mais estudos humanos para determinar o verdadeiro efeito do selênio na fertilidade. O site Ask Baby informa que comer alho também pode proporcionar benefícios para a fertilidade das mulheres, observando que pode prevenir problemas de cromossomo que podem resultar em aborto precoce.
Mel
Não negligencie o mel quando se trata de fertilidade. Longo considerado um auxílio de concepção, há algumas evidências científicas que podem indicar que isso pode ajudar tanto você quanto seu parceiro a aumentar suas chances de ter um bebê. Um estudo em animais publicado no "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" de abril de 2010 observa que o pólen de abelha, o ingrediente bruto para o mel, aumentou significativamente a qualidade do sêmen e a porcentagem de fertilidade e as evidências publicadas em maio de 2008 "International Journal of Gynecology and Obstetrícia: O órgão oficial da Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia "revela que casais que tiveram problemas para conceber quem sofreu aplicação vaginal de mel de abelha e geléia real, uma substância produzida por abelhas, em torno do tempo de relações sexuais pode efetivamente melhorar a fertilidade.O site Ask Baby informa que comer mel pode ajudar a estimular os ovários e contém minerais e aminoácidos que podem alimentar seu sistema reprodutivo, bem como o de seu parceiro. Os tratamentos ayurvédicos para a infertilidade utilizam mel para homens e mulheres, de acordo com Ayurvedic Talk.
