Os tecidos conjuntivos feitos de colágeno incluem ligamentos e tendões. Ligamentos conectam osso ao osso ou osso à cartilagem e os tendões ligam o músculo ao osso. O corpo sofre muitas tensões nas articulações e em outros locais do tecido conjuntivo. Tomar um suplemento enzimático pode ajudar a reconstruir e reparar danos nessas áreas. O melhor suplemento para ligamentos e tendões é o sulfato de glucosamina.
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Quem usa Glucosamina
O corpo produz naturalmente glucosamina por conta própria. O complemento é comum porque a quantidade formada organicamente é pequena. Aqueles que sofrem com osteoartrite costumam usá-lo. A osteoartrite ocorre quando o tecido conjuntivo nas articulações quebra ou enfraquece. Os atletas também podem usar glucosamina para ajudar com tecido conjuntivo lesionado.
Como funciona
Glucosamina "é usado pelo corpo para produzir uma variedade de outros produtos químicos que estão envolvidos na construção de tendões, ligamentos, cartilagem e o fluido grosso que rodeia as articulações. ". Isso pode ajudar a manter as articulações em movimento ou ajudar a reparar as que já estão danificadas. "A glucosamina estimula a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter as juntas juntas e atua como uma almofada absorvente de choque entre as articulações".
Condroitina
Muitas vezes usado em conjunto com glucosamina é condroitina. Enquanto a glucosamina incentiva o corpo a produzir colágeno, o condroitina ajudará a absorção de choque puxando o fluido para a área. "A condroitina também pode proteger a cartilagem existente da quebra prematura por inibição de certas enzimas que podem destruir a cartilagem". Usando os dois suplementos juntos pode aumentar os efeitos positivos obtidos de tomar glucosamina sozinho.
Segurança
Estes suplementos podem vir na forma de pílulas ou pós. Os efeitos colaterais leves listados para a glucosamina incluem náuseas, azia, sonolência, constipação por diarréia e dores de cabeça. O condroitina também pode causar indigestão.
