Muitos dos antigos filmes de artes marciais de Shaw Bros. desempenham a mística do mestre antigo e sábio. Claro, a estrela do filme é metade de sua idade, arrancada e pega a garota, mas o mestre pode vencer o aluno com apenas seu mindinho. A mensagem aqui é que a sabedoria marcial supera a juventude. Mesmo que o aluno fique na década de 50, ele ainda pode seguir uma prática marcial gratificante.
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Escolha com sabedoria, Grasshopper
A melhor arte marcial para alguém com mais de 50 anos poderia depender do estilo. A maioria dos estilos são divididos em fracos e grappling. As artes impressionantes, como o Muy Thai e Savat, empregam chutes e socos. Grappling artes como judô envolve envios, jogadas e pinos. Escolha um. Existem estilos como artes marciais misturadas que misturam os dois, mas aqueles tendem a exigir um longo tempo de recuperação. Eles não são projetados com os idosos em mente.
JuJitsu Brasileiro para Grappling
Um grande pedaço de BJJ é gasto sparring com uma intensidade aerobica de 50% para que você possa refinar passes e submissões tecnicamente complexas. Existem menos movimentos de alto impacto do que em outras artes de luta, o que se traduz em menos desgaste no corpo. Existem técnicas de lançamento, mas muitas escolas se concentram no trabalho no solo. Mais importante ainda, BJJ desenvolve força de aderência e mobilidade do quadril que se deterioram com a idade e desuso após os 50 anos.
Everybody Wing Chun Tonight
Enquanto o Kung Fu chinês está repleto de formas ornamentadas como o Shaolin Five Animal Style, Wing Chun é austero e direto. A maioria das greves são de mãos abertas (como suposto a um punho fechado) e foco na velocidade não em potência bruta. É ideal para pessoas com mais de 50 anos que talvez não tenham a força bruta dos dias mais jovens.
Cuide seu corpo
Artes marciais podem melhorar força, cardio e mobilidade. No entanto, o excesso de treinamento pode ter efeitos desastrosos, particularmente para aqueles com mais de 50 anos. Dê-se muito tempo para se recuperar entre sessões de treinamento difíceis. Independentemente do estilo, divida seu tempo entre técnicas de sparring de contato e técnicas de perfuração. Se você se apaixonar por um estilo, você ficará tentado a fazer aulas cinco dias por semana. Nos primeiros dois meses, limite-se a dois ou três dias de treinamento.
